坐月子注意事项大全

作者:臻月孕期餐月子餐 09-30阅读:881次

产后坐月子护理很重要,是妈妈恢复体力,补气血的一个重要阶段,都说坐月子是女人的二次发育,因为坐月子前期会有一个排淤排恶露的过程,这对身体机理有很好的帮助。当然,坐月子有很多注意事项,稍有不慎就会落下什么月子病。月子坐好了您会变得很不一样。但是坐月子有什么需要特别注意的吗?产后护理又有什么需要重视的?下面臻月营养师就为大家介绍坐月子注意事项大全中的几个禁忌。

1、坐月子不能洗头洗澡。

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、坐月子不能外出、吹风。

老一辈的观念认为,坐月子期间最好不要外出,当然也要尽量避免看医生。

3、坐月子不能哭。

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。

4、坐月子可以减肥吗。

女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

5、坐月子不能吃盐。

摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

6、坐月子不能看电视。

月子里可以看书、看电视,但时间不要太长。

7、坐月子不能上网。

对于年轻的产妇朋友们来说,年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数,如果没有要紧的事情需要通过网络来处理,要尽量远离电脑,要远离电磁辐射。

8、坐月子不能清洗外阴。

为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。保持外阴清洁,及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。

9、月子里出汗多正常吗。

你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期,也就是我们通常所说的坐月子期间,如果你能及时调整身体,出汗多的状况多半可以自愈,恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。

坐月子注意事项大全里面需要的注意的地有很多,但最最重要的还是营养补充,只有营养补充好了,生活细节注意到了,坐月子都会很轻松的。月子餐里提供的营养食谱可以帮助产妇每日全面均衡营养补充,还帮助催乳下奶,真正让产妇奶多人瘦,有助于产后快速恢复身材。