母乳少怎么办?内附下乳秘方

作者:胎教故事 10-03阅读:4973次

产妇如果奶水少,会影响宝宝的发育,到底是什么原因导致奶水不足呢。如何改善.......?

产后抑郁,信心不足

是指从分娩至产后7天内出现的一次性忧郁状态,其状态为郁闷,易落泪、哭泣,轻度情绪紊乱,伴有焦躁不安等。产后抑郁的产妇,乳汁分泌的时间延后,乳汁分泌量较少。由于情绪低落,易疲乏,饮食和睡眠欠佳,使乳母对母乳喂养信心不足,易形成恶性循环。

产后出血

产后出血是产妇常见的症状,中医讲乳血同源,产后出血量大的产妇乳汁分泌量较正常产妇少,可影响婴儿的哺乳。

乳腺发育不全,乳腺管不通

由先天性或其他原因导致腺发育不良,怀孕后您不知道的那些事儿···产后不能形成充足的乳汁分泌。一般情况下,乳汁分泌的量与非妊娠时乳房的大小无关,主要看乳房内腺管和腺泡的发育如何。如果乳房外形无特殊异常,新生儿的吸吮能力强,母亲的哺乳方法正确,用促进泌乳的治疗措施仍不见乳汁分泌量的增加者。

过度劳累和健康状况

过度劳累和营养不良可使泌量减少。泌乳与年龄、胎次和产妇的一般健康状况等也有关系。一般初产妇乳量较少,大龄初产妇泌乳更显著地减少,产妇有慢性、消耗性疾病、急性传染病和贫血等,泌乳量也将受到影响。

哺喂方法不当

有些妈妈担心宝宝吃奶多消化不了,而对喂哺次数和喂哺时间加以限制,结果乳房乳汁不能排空,造成乳汁淤积而影响乳汁分泌,导致乳汁分泌减少。

产妇营养不良

产妇平日应多注意营养,不偏食,不应为过度担心体重而节食,以免影响乳汁的分泌,如果产妇饮食量不足,乳液中脂肪和蛋白的含量都会较低;钙供给量太少时,产妇的牙齿、骨骼有脱钙松动甚至脱落的危害;足量维生素B族的应用,据一般经验,有增多乳汁的作用。有些产妇怕发胖、体形变丑,不敢吃,不愿多吃,尤其是不敢吃肉蛋类食品,这会严重影响泌乳量和乳汁的质量,也会对自己的身体造成危害。

乳母睡眠不足、焦虑或精神因素

焦虑、忧愁可妨碍泌乳或延迟泌乳。精神方面的刺激足以影响乳汁的质和量。惊恐、忧虑、疲乏、情绪低落等都能使乳汁的分泌大受影响,甚至可使婴儿出现消化不良。

到底该怎么做才能让奶水多起来呢?

一. 产妇保持心情放松,充足休息。乳汁分泌和心情有很大关系,产妇在激素水平的变化及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低落和焦虑的状态,这也会影响乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。

二.加强营养,均衡饮食。乳汁中的各种营养素都来源于产妇的体内。喂奶时,妈妈每天要消耗大量的热量,所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的。哺乳期妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入。逐渐增加鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤等下奶食物,补充足够水分,非常重要。

三.尽早开奶。因为宝宝出生后20~30分钟吸吮反射较强,这时是宝宝学习吸吮的关键时期。如果妈妈开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮,等以后再胀时,奶水就很难流出来了。宝宝吃奶后,可促进妈妈脑下垂体分泌泌乳素,从而增加乳汁的分泌。所以妈妈的奶水越少,就越要增加宝宝吮吸的次数。

四.注意哺乳姿势,避免乳头皲裂。乳头皲裂的发生往往是因为宝宝吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:让宝宝含住乳头和乳晕的大部分,这样压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出,获得充足的乳汁。

五.充分排空乳房,促进乳汁分泌。妈妈每次哺乳后,应将乳房内剩余的乳汁充分排空,这样会刺激泌乳素的分泌,产生更多的乳汁。

六.热敷按摩乳房。有效的热敷按摩可刺激乳房分泌乳汁,具体方法是由乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。

七.避免食用有回奶功效的食物。例如:如韭菜、麦芽水等。

爱心推荐:

通草鲫鱼汤

用料:鲜鲫鱼1条,黑豆芽30克,通草3克,盐适量。做法:将鲫鱼处理后清洗干净,黑豆芽洗净。锅置火上,加入适量清水,放上鱼,用小火炖煮15分钟。加上豆芽,通草,精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽,通草,即可吃鱼喝汤。

营养点评:通草有通乳汁的作用,通草与消肿利水,通乳的鲫鱼,豆芽一起煮汤菜,具有温中下气,利水通乳的作用,可治新妈妈产后乳汁不下以及水肿等症。

冬瓜猪蹄煲

用料:猪蹄1只,冬瓜200克,果脯适量,盐适量。

做法:将猪蹄洗净,斩块,冬瓜连皮切块,果脯洗净。煲内烧水至滚后,放入猪蹄滚去表面血清,倒出用清水洗净。将氽烫后的猪蹄放入砂锅中,加适量清水,用大火煲开后,放入冬瓜,果脯,老姜,转小火煲2个小时,加盐即可。

营养点评:猪蹄美容,通乳,冬瓜利水消肿下乳,此汤可治产后乳汁不通或乳汁缺乏症。