除湿气，祛湿健脾，是女性和中老年人秋冬季节最关心的话题。南方气候潮湿、阴冷、反复多变，人体最容易遭湿气侵犯，建议大家做好预防工作，祛湿防病。
身体湿气重的症状
1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。
2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。
4、妇女白带增多，大便溏泄：湿邪还有一个特征也是“趋下”，伤及人腰部以下, 中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
最理想的祛除湿气的方法有哪些？
1、食疗
最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。
3、清淡饮食
保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
●提示：
月子期间是产妇骨骼最脆弱也是最容易遭受湿气、外邪风寒侵犯的时期。一方面体内残留了很多宝宝在的时候的恶露，以及在孕期间新陈代谢的垃圾；因为生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，为身体造成了很大的隐患！
另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛。如果在月子期间不能得到恢复，那过完月子将成为终身的顽疾！ 就像骨头断了一样，如果在恢复期间你不能接好茬口，长好以后还是要留后遗症的！所以，做好月子对于女人有很重要的意义！
产后42天做了复查，恶露干净了就可以到韵味妈妈来做发汗排毒。可以帮助你把体内多余的毒素，风邪，湿邪排出来，达到预防月子病的效果。
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