生孩子的痛可以说是人类最痛的体验之一。
虽然没生过，但是，多年的看剧经验告诉我，生孩子那个痛呀，简直撕心裂肺、惨绝人寰、痛不欲生、生不如死……
而且，生孩子的疼也常常被拿来和蛋疼比，二者至今也没比出个高下，毕竟，没有哪个人既体验过生孩子的疼，还体验过蛋疼！
由于各种对分娩痛苦的渲染，顺产简直成了一道鬼门关，一听到这个词，就条件反射的觉得“痛”！
当然，并非每个顺产的妈妈，都是痛着生下孩子的。同样选择顺产，有些人又快又轻松，比如上个厕所孩子就生出来了的，车还没到医院孩子就出来了的……而有些人则是痛了好久才顺利生产，比如痛它个一天一夜！
为什么别人就比你生得快、痛苦少呢？
1、年龄
生育本身就对女性年龄有要求，我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这三方面的研究提出，女性最适宜的生育年龄为25-29岁。一旦过了35岁，就算是高龄产妇了，难产的几率也会增大。
年龄太小的女性，身体发育不完全，骨盆还没有完全固定成型。
随着年龄的增长，女性的产道、会阴和骨盆处的关节会逐渐变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，分娩难度增加，分娩的时间自然就延长了。
因此，建议在最适宜的生育年龄内进行生产为佳，顺产产程时间会相对合理点。
2、个人形体差异
从产程来看，胎儿从母体出来要经过子宫、子宫颈、阴道等部位。其中，宫颈和盆骨的形态大小影响着分娩的速度。
宫颈：相对较软且短，利于顺产。
盆骨：前后径短、左右径宽，利于顺产。
3、痛阈值不同
每个人对于疼痛的敏感程度以及耐受力不一样，有人比较敏感，没有宫缩也觉得疼，有人宫颈口开了，也没觉得有多疼。
4、胎儿的情况
胎位以及胎儿的形态大小，都会影响分娩的时长。胎位正、胎儿处于趴着且头朝下的状态、胎儿的整个围度比较细的，顺产就会相对容易。
5、生产时的心情及用力情况
很多产妇在生产时难免会紧张、恐惧，而这些不良情绪则会影响宫缩，使得宫缩无力，影响产道的扩张，增加生产的时间。
另外，由于没有生产的经验，很多产妇都不知道要往哪里使劲才是正确的，所以，有时候明明用力了，但是孩子却出不来，其实是因为错了劲，在白费力气。
6、有生产史
有数据表明，初次生产的准妈妈自然分娩一般需10-20h，有生产史的准妈妈产程在10h以内。
由于有过生产经验，一方面，她们会有更好的心态，知道该如何生产，另一方面，初次生产后其身体虽有所恢复，但产道还是会有不同程度的扩张，所以再次生产相对来说容易点。
做好这些，顺产也可以不那么痛！
1、合理运动
生孩子是件体力活，所以，为了避免生产时出现精疲力竭的情况，平时最好进行适当的锻炼，增强体力及耐力。
美国妇产科学会建议，孕妇每天运动不少于30min，若难以坚持，则可调整为每天运动20 min，每周运动3-5 天。
可以选择温和点的运动，如散步、爬楼梯，想稍微剧烈点的话，可以慢跑、游泳，但是一定要注意避免跌落及对腹部造成撞击。
2、控制体重
孕期把胎儿喂得太好，其实是增加了生产的困难。所以，孕期不要大吃特吃，要注意合理饮食，避免胎儿发育过大。
3、训练呼吸
呼吸具有放松和转移注意力的效果，能在一定程度上减轻疼痛感。
平时可以练习一下呼吸控制，特别是有宫缩痛时，可以进行长呼长吸，放松全身，宫缩停止后，再恢复原来的呼吸节奏。
