对于很多孕妈来说，生孩子都是一件非常痛苦的事，因为在这个时间段孕妈的身体会出现一次大蜕变，而这次“蜕变”能否很好的完成关乎着孕妈一辈子的健康。众所周知，生完宝宝之后宝妈还需要坐月子，而如果月子没坐好则会落下月子病，因此宝妈们也都比较注重坐月子。那么在坐完月子之后该如何判断宝妈的身体恢复状况呢？接下来便给大家分享一些“身体密码”，以帮助各位孕妈们更好的判断自己的身体恢复情况，从而决定是否该早早调理，避免落下病根。
1. 月经正常
生完宝宝之后，孕妈们的子宫都需要进行恢复，而判断子宫是否恢复最简单的办法便是观察产后生理期。如果在没有母乳喂养孩子的情况下，孕妈应该在7周左右来生理期；如果是母乳喂养孩子，那么就视孩子的具体断奶时间而定，哪怕产后一年不来生理期也属于正常情况，反之便可能是孕妈的身体出现了问题。
2. 恶露排出正常
生完宝宝之后，孕妈都需要经过一段时间将恶露排出，从而保证身体的健康状况。在正常情况下，一般顺产的话将恶露排干净需要大约15天；而在剖腹产的情况下，排干净恶露则需要一个月左右。如果在这些时间段内，恶露没有排干净，那么也可能是孕妈的产后恢复出现了问题。
3. 肚子恢复平坦
女性在怀孕期间肚子都会变大，凸出，而在生完宝宝后，随着子宫的恢复，女性的肚子也会慢慢的恢复。如果坐完月子之后，孕妈的肚子恢复到平坦状态，便说明孕妈的子宫等器官恢复的比较好，月子也坐得很到位。
4. 盆骨适当变窄
众所周知，女性在怀孕与生产时，盆骨受到挤压会变宽，而在生产完之后，虽然盆骨不能恢复到以前的大小，但是也不会像刚刚生完孩子那么大。因此在女性坐完月子之后，观察女性盆骨是否有变窄也是判断女性身体恢复情况的一种方法。
5. 没有出现疼痛
孕妈在怀孕期间，由于长时间受到宝宝的压迫，即使生产完也会常常感到腰酸背痛甚至头疼，而坐月子一方面也是为了帮助孕妈祛除这些问题。所以说，如果孕妈在坐完月子之后身体没有出现酸痛等症状，也是身体恢复较好的一种表现。
前面也提到过，如果月子坐的不好，便需要早早调理，避免落下病根。那么月子没有做好有哪些明显症状呢？接下来便给各位孕妈打一剂预防针，当有这些情况出现时，切记要早早去医院检查。
1.腰背痛
产后孕妈很容易产生腰背酸痛乏力等感觉，同时伴随着双膝酸软、足跟痛等现象，这可能便是患上了产后腰背痛，一般来说这种情况在孕妈坐完月子便会自动恢复。但是如果孕妈在坐月子后没有及时恢复，仍然存在腰背痛等症状，那么孕妈们也需要及时去医院检查。
2.恶露没有排净
前面提到过，如果产妇采用剖腹产则一个月左右便能排完恶露，顺产还会更早，因此在坐完月子之后还需要注意孕妈的恶露有没有排干净。如果坐完月子恶露仍然没有排完，孕妈便需要去医院检查并采取相关措施了，否则很容易造成感染而引发身体疾病。
坐月子是每一位孕妈必定会经历的事，你们在坐完月子时身体是否有很好的恢复呢？你们是如何护理自己的身体的呢。
