坐月子”不是一件简单的事
“坐月子”，是妈妈们都经历过的事情，但比起孕期保健的精心细心来，很多过来人说起“坐月子”，都会轻描淡写地说，这还不简单吗，千百年来，这么多人都这样过来了。其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事，更需要产妇和家人懂得产褥期保健知识并自觉实施。
产后多长时间为产褥期?产褥期，就是大家俗称的“月子”，是指产妇各系统恢复时期。妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生着巨大的变化。产后，身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，通常规定为胎盘娩出后的6周。同时，一些潜在的病变可在产褥期激变，也可能由产妇及其家人的习俗处理而引起病变。所以，产褥期健康顺利地度过，会对产妇产后的生活产生积极的影响。
产褥期护理
早期产褥期是指在产后住院期间或产后10天内，此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况。
产后2小时内的处理：
产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员行严密观察。
饮食：
产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。
排尿与排便：
应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。如有便秘，可采用开塞露塞入肛门导泻的方法。观察子宫复旧及恶露：
子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。若子宫复旧不全，红色恶露多在产后三天变淡，如增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。
外阴清洁：
每天早晚两次及大便后，以碘伏消毒外阴。及时更换消毒垫，更换时应洗净双手。如发现会阴水肿，应以50%的硫酸镁纱布湿敷。
早期起床：
早期起床活动的时间应随产妇的身体情况而定。剖宫产及会阴有切口的产妇只要可能，应在术后24小时起床。如无会阴伤口的产妇，在消除疲劳6～8小时后即可坐起，第二天可下床活动。早期下床活动可较快的恢复机体的生理功能，体力和精神状态等方面也可以较快的恢复正常，有利于恶露的排出和子宫的复旧。其产褥期并发症可大大减少，膀胱和肠道的功能亦可迅速恢复。有产褥期并发症时，则应尽量多休息。
室内温度需把控
产妇生产后，毛孔和骨缝张开，很容易感受风寒，因此要避免空调直吹、穿堂风。我国古代一般不主张产后洗澡，其实产后洗澡因人而异。产后洗澡需注意，水温应控制在37度左右，避免水温过热，洗澡的时间尽量短，不要泡澡，洗后要注意及时擦干，如果是冬天更需要特别注意保暖。
产后要收肚！注意大肚子恢复
产后妈妈们的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。
对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可事半功倍哦。
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看我一听特别着急想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。
产后体检
终于熬到月子出关，身体看起来恢复得不错，卸下重任的你心情格外轻松？在恭喜你的同时，小佳也想提醒你，千万别忘了出院时医生向你千叮咛万嘱咐的产后42天体检。
那么，到底要检查什么？新妈妈你做好准备了吗？
1常规检查
体重
最常规的检查项目，也可在家进行自测，如果发现产后体重增加过快，新妈妈需要适当调整饮食，并增加运动。产后体重下降过快的新妈妈，则需要加强营养，这不仅有助于身体的恢复，也是保证奶水质量的前提。
血压
有些新妈妈曾患有妊娠高血压，不过产后一般血压都会恢复到孕前水平。
尿常规、血常规
曾患有人生中毒或有小便不适症状的新妈妈，需要做尿常规检查；妊娠合并贫血及产后曾出血的新妈妈，则要复查血常规。
2盆底器官检查
在分娩的过程中，新妈妈盆底的肌肉以及神经都会受到不同程度的损伤，恢复情况如何和日后的健康及性爱质量息息相关，这是产后42天体检中最关键的检查项目，因此，新妈妈要特别重视。一般来说，盆腔器官检查可细分为子宫，子宫附件及周围组织检查，会阴及产道检查，阴道分泌物检查等。
3伤口检查
自然分娩的新妈妈可能会有会阴侧切伤口，剖宫产的新妈妈腹部有手术切口。因此，新妈妈在做产后42天体检时，请专业医生查看伤口恢复情况也是重中之重。尤其是剖宫产的新妈妈，手术后恢复是否顺利对新妈妈的日后健康影响极大。一般来说，剖宫产伤口经过4—6周的时间大多完全康复，但这需要医生给出专业的评判。
4乳房检查
乳房的健康关系到宝宝的口粮。乳房检查的重点是乳汁分泌是否正常，乳房是否存在有红肿、肿块、压痛等，以及乳头是否有破裂等，同时新妈妈也可以向医生咨询相关的乳房护理知识。
5其他项目
避孕指导
随着产后身体的恢复，性生活开始提上日程。可是即便是母乳喂养的妈妈，也要做好避孕工作。上环、吃避孕药、使用避孕套……产后到底哪种避孕方式更安全又不影响母乳喂养？自然分娩和剖宫产妈妈在上环时间上有什么讲究？新妈妈可以充分利用这次机会咨询孕妇医生，以便得到最科学的指导。
