女人在生产完后身体会变得很虚弱，需要坐月子，坐月子里面的学问可就大了，其实坐月子是为了祛瘀补血，让产妇得到充足的休息和调理，时间约为42天。
传统的坐月子，不能洗头和洗澡，不能吹风受凉，要喝鸡汤等下奶的食物，甚至不能下床。但是随着观念的改变，坐月子不再像以前那样一成不变，很多年轻人都在怀疑坐月子是不是真的很必要，很多年轻妈妈都觉得外国人不也不用坐月子，别人不也过的好好的嘛，想想女星Angelababy生完后的第八日就和婆婆出门逛街了，看来这坐月子真不是太紧要吧？如何坐月子这个问题受众多宝妈关注的原因就是产后的恢复影响着女性一生的健康。老人家常说，新妈妈月子没坐好，老了身体会受到惩罚的，随着现在的信息发达，认为外国人没有坐月子，那么，坐月子到底有没有必要呢。
很多中医认为，从中医角度讲，老祖宗留下来的月子习惯是有道理的。
中医讲新产妇人有三病，汗多、寒多、胃燥。预防这些产后的月子病，就得从月子里的习惯开始。
不洗澡洗头是为了防风寒，产妇分娩后出汗多很容易中风导致痉病，也就是筋抽搐，但是开窗通风还是有必要的，只要风不直吹产妇就好;
多喝红糖水吃鸡蛋是为了补血;
喝汤不仅仅为了补充营养，更是为了防止便秘。
外国女性不坐月子，这种说法也不够严谨，她们只是不做中国传统意义上月子而已，产褥期还是很重视的。用现代人的眼光辩证的看待坐月子这一传统，根据实际情况加以改进，以前不能洗澡洗头是不能保证水的干净，怕感染，现在又淋雨有热水有空调，完全可以洗澡洗头，只是不要着凉了就好。
坐月子期间，所吃的所有东西都比较讲究，要富于营养有利于补身子，增加奶汁，还要选择温、热、平”性的食物，禁食生冷食物。
一。夏天如何科学坐月子?衣食住行这么做
衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息
二。产妇注意事项新妈产后饮食七忌
1：忌喝高脂肪的浓汤。 
高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
2：忌服人参。 
有些产妇为了恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。人参还会促进血液循环，可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。当然，如产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状，可适量地〔每天3～5克)、短时间的服用(1个月左右)。
3：忌滋补过量。 
产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良
4“忌不收腹
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，我最后用的收肚子下面这款是月嫂给我推荐的，说是可以美体减肥。没想到价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。加上合理饮食坚持穿了3个月体重就少了20斤。真的太感谢她啦。地址我留在图上了，需要的快去问问吧。
4：忌久喝红糖水。
产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能供应热量。但是，久喝红糖水对子宫复原不利，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，以产后7～10天宜。
5：忌过多吃鸡蛋。
产妇在分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩过程中体力消耗大出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降，若生产后立即吃鸡蛋则难以消化，会增加胃肠道负担。产妇在分泌后应以吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，吃鸡蛋3～4个就足够了，不宜过多。
6：蔬菜、水果不宜少吃。
中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。另外，还要注意生活习惯，乳母不宜饮酒，因酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。由于婴儿肝脏的解毒能力差，日积月累会导致酒精中毒，引发肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。
7：不宜吃辛辣温燥食物。
辛辣温燥食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等)可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症，通过乳汁还能使婴儿内热加重。产后饮食宜清淡，尤其在产后5～7大之内，应以软饭、蛋汤等为主。此外，还应忌食生冷坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。
祝愿每一位宝妈开心度过美满的月子
