都说孕期进行适量的运动不仅对孕妈妈身体好，还可以让宝宝在妈妈的肚子里面更好的发育。怀孕6个月了，现在肚子越来越大，自己看着那么大的肚子都一些怕怕的~老公每天吃完晚饭就带着我一起出去散步，已经不敢让我自己一个人出门了。随着现在肚子越来越大，对于运动这件事，也是挺苦恼的。家里为了能让我在月子期可以得到科学的调理，怀孕3个月的时候，老公就着急的为我在淮安的月子中心订了月子房。前几天和老公一起去淮安馨悦上孕前课的时候，老公还问了老师，像我这样孕晚期的孕妇到底应该怎么运动才是安全有效的，老师也给了我们一些建议，今天就和姐妹们分享一下！
淮安馨悦的产前指导师告诉我们，越是接近预产期的孕妈妈，在运动上得越“慢”，要尽量防止早产，由于孕妈妈身体的特殊性，在运动的时候还要特别注意安全。孕妈妈在进行运动的时候，要根据自身的实际情况来进行运动，在运动中要根据自己的感觉来调整运动内容，运动要以自己舒适为主。
淮安馨悦的产前指导师还告诉我们，可以经常做一些帮助自己肌肉伸展和放松的运动，可以改善孕期的背痛情况。如：伸展运动、屈伸双腿等。
如果孕妈妈喜欢散步的，在散步的时候可以增加一些静态的盆骨底肌肉和腹肌的锻炼。这样锻炼可以帮助分娩，而且对宝宝的发育有促进的作用。当孕妈妈怀孕到10个月的时候，孕妈妈可以适量的为生产做一些准备，在医生或者自己产前指导师的指导下进行一些下蹲运动，使自己的骨盆关节灵活，让自己的肌肉力量加强，帮助分娩。
孕期孕妈妈进行运动，一定选择适合自己的运动来进行，在运动的过程中，根据自己的适应和接受能力进行及时调整。月份大的孕妈妈在运动的适合最好让家人陪伴。如果运动的过程中出现任何的不舒服，都一定要停止运动哦~
