妊娠纹一直都是孕妈妈们很担心的事情，谁也不想好好的肚子长成西瓜一样的纹路。
《如懿传》中的海兰就更惨了，长纹就算了，还被大猪蹄子嫌弃，活生生来了一个二次伤害。
那我们今天就来聊一聊，这个妊娠纹到底是咋回事。
什么是妊娠纹
妊娠纹是一种生长纹。
怀孕后我们肚子越来越大，就会使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹。
妊娠纹很普遍，大约50%~80%的孕妈妈都会长妊娠纹，概率是相当高了。
为什么会长妊娠纹
首先，体重是很重要的一个因素。
如果孕妈妈在孕期体重增长过快或者超重、皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。
其次，遗传也是原因之一。
孕妈妈家族中有严重的妊娠纹表现（比如妈妈或姐姐）那孕妈妈也很有可能出现妊娠纹。
妊娠纹长在哪
说出来怕吓着你：身体的任何一个部位都有可能会生妊娠纹。
惊不惊喜？意不意外？
肚子上、腿上、屁股上、胸部…都是有可能出现妊娠纹的。尤其是一些不活动的孕妈，经常久坐的孕妈，你的大腿和屁股长妊娠纹的概率就会很高。
什么时候长妊娠纹
妊娠纹可能是世界上最任性的纹了，不仅哪都能长，而且任何时期都能长。
一般来说会集中在孕中晚期，有时也会在产前一周。
妊娠纹出现的时间是没办法预测的。
怎么预防妊娠纹
既然妊娠纹出现的如此任性，那我们怎样把它扼杀在摇篮里呢。
一般可以从以下4个方面入手。
进行体重管理
既然妊娠纹是因为肚子迅速长大造成的，我们想要预防妊娠纹，当然就不能让肚子长得那么快。
在备孕的时候我们就应该把体重调整到合适的水平，同时在怀孕后进行科学的体重管理。
孕期科学的长肉方式是这样的：早孕期长1-4斤，中晚孕期根据每个人的基础体重不同可以每周长半斤、八两或一斤。
这样就可以很大程度上避免因体重增长过快而出现妊娠纹。
保持皮肤滋润
如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。
做好肌肤的保湿护理，可以增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。
此外适当按摩肌肤也是可以的。
尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。
配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。
如果孕妈妈想要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，避免对胎宝宝的不利影响。
适当运动
运动不仅可以控制体重而且也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。
想要预防妊娠纹，尤其推荐孕妈妈要做全身运动。
比如瑜伽、游泳、孕妇操等等，都是不错的选择。
当然啦，最好在专业人士的专业指导下进行，这样不仅能够保证运动量达标取得很好的运动效果，而且也能在很大程度上保证自身安全。
补充蛋白质、维生素
孕妈妈可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性。
比如番茄、草莓、西兰花、三文鱼、等等，像一些坚果和乳制品也是很不错的选择。
但要控制每天的摄入总量，不要吃太多哦~
看到这有的孕妈妈可能想问了，我已经长了纹了怎么办呢？
其实妊娠纹一旦出现是很难彻底消失的，但我们也不要破罐子破摔。
还是要积极的控制，避免妊娠纹的范围扩大。
等生完宝宝后再交给时间来慢慢淡化，或者通过一些新的技术或产品来消灭它。长纹不好看，预防最好办。各位没长纹的孕妈妈快点行动起来吧。
孕期不长纹，不是为了大猪蹄子，更是为了我们美美的自己。
