孕期养成这些好习惯,胎儿更健康,更聪明!

作者:亲子计划 09-14阅读:2536次

拥有一个健康聪明的宝宝是每个夫妇的愿望,这个时候优生优育就显得格外重要的,良好的生活习惯,是保持健康的法则,所以孕妇平时就要过规律性的生活,让自己的身体保持在最佳状况中,宝宝出生以后身体相对来说也会更加的健康。

早睡早起

人体是有生物钟节律的,没规律的生活会使人的垂体前叶功能发生紊乱,生物钟节律被打乱。这样,不仅影响胎儿的生长发育,严重时甚至造成生长发育停滞。中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。孕妇的作息确实能对婴儿产生影响。同时,宝宝出生后,家长可以通过对睡眠环境的设置来提高宝宝睡眠的质量。

不挑食偏食

在美国,每个孕妈妈从第一次孕检开始,产科医生就会喋喋不休地告诫准妈一定要养成好的饮食生活习惯,如果孕妇只偏好某些食物,孩子出生后也容易偏食,要知道,至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素,就拿牛奶和鸡蛋来说,虽然营养价值很高,但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。

听听音乐

孕妈怀孕以后,身体会发生很多的变化,所以每天的压力会增大,这时候每个准妈妈不妨听听音乐,在音乐中放松自己,解除一天工作的紧张与压力。而且,这音乐可不仅仅是给准妈放松的哦,轻松愉快的准妈能够控制令自己肾上腺素的分泌,对孩子来说也能起到放松的作用。

左侧睡

随着胎儿不断长大,到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据,仰卧姿势睡觉,增大的子宫很容易向后压在大动脉上,使流向子宫的血液减少,对胎儿供血不足,从而影响胎儿的生长发育。最正确的睡觉方式是左侧睡,从医学方面讲,左侧睡对孕妇和胎儿是最好的。