文|淘妈
前几天和怀孕6个月的朋友一起吃饭，期间避免不了要聊一些怀孕的事情，朋友说她特别幸运，没有经历孕吐，目前还没有太大的不适。在吃饭的时候我发现她老是吃蔬菜，肉类一点都没有吃。我就问她为啥不吃肉，她说一吃肉就难受，一点点都不行。然后她有特别认真的问我，如果整个孕期都吃素的话，对胎儿会有什么影响？不知有没有孕妇和朋友一样，孕期只吃素不吃肉，淘妈就来说说这种情况对胎儿的影响。
孕期总吃素，胎儿容易营养不良
在任何时候我们都讲究饮食要均衡，不能偏食，普通人如此，孕妇更是这样的。但就是有些孕妇出于各种原因吃不下蔬菜或者是肉类，甚至有人觉得孕妇吃的肉越多，胎儿发育越好。其实如果整个孕期都是这样的话，胎儿很容易出现营养不良的情况。胎儿想要更好的发育，就需要补充到全面的营养，如果孕妇不吃肉的话，就会缺失肉类中含有的蛋白质、脂肪以及矿物质等营养。这样首先孕妇就会营养不良，那胎儿自然也会出现营养不良的情况。
不喜欢吃肉的孕妇可以试试以下方法
1. 喝孕妇奶粉
一般奶粉的营养是比较均衡的，含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素。如果孕妇不想吃肉的话，可以试着喝些孕妇奶粉，这样也能从中吸收到身体缺失的一些营养。
2. 煮鸡蛋
有些孕妇闻到那些油腻的食物就会没有胃口，肉类也是吃不了，这样的话不妨试试吃点煮鸡蛋。鸡蛋本身的营养价值很高，像蛋白质、钙、铁、钾等营养元素都很丰富，而且吃起来也比较利口。
3. 颜色深的蔬菜
一般深色的蔬菜都含有丰富的铁元素和维生素，例如海带、菠菜等。而孕妇在孕期很容易出现贫血的情况，所以可以吃些这类蔬菜，就能预防贫血。
孕期总吃肉可以吗？
和我们讨论的这个话题相反的是，有些孕妇只喜欢吃肉，很少吃蔬菜，这样可以吗？答案当然是不行的，孕妇吃太多的肉的话同样也会存在胎儿营养不良的情况。除此之外，孕妇经常吃肉的话，还容易引起心血管疾病。吃的肉太多的话，还会降低身体的免疫力，所以孕妇还是应该注意饮食的全面性和均衡性。
