很多准妈妈们在怀孕了,还依然奋斗在职场,为了宝宝的奶粉钱而努力工作。但是在工作中,有很多不方便的时候,就比如职场压力巨大,怎么才能平衡职场和生活成了准妈妈的头痛的问题。怀孕后,经常会感到极度的疲劳,怎么才能让自己放松下来,可以试下这几种减压的方法。
妈妈们可以在午休的时候,小憩一会儿,或是冥想10分钟,还可以通过按摩穴位,达到放松的作用,在感觉到压力的时候,可以自己按摩一些渠道,例如:内关穴可以达到改善心焦气急,按摩太阳穴舒缓压力,三阴交穴可以释放压力。
还可以通过涂鸦的方式放松压力,可以把自己的压力通过画面释放出来,画自己想到的东西,随意画点什么都可以达到减压的作用。
在办公休闲的时候,还可以在办公室里缓解疲劳,例如在办公室里面通过打哈欠缓解疲劳,大脑是我们最敏感的器官,所以当我们处于一个极度疲劳的状态时,可以强迫自己打几个哈欠,并且打哈欠的时候睁大嘴巴,这样才能获得更多的氧气,大脑得以放松。
准妈妈自从怀孕后,就特别容易犯困,我们可以在想睡觉的时候,可以稍稍揉捏中指的指尖,当发现哪只手的中指指尖较痛,就可以多多的按摩那种手,直到双手的疼痛感相当时,就可以停止了。
动动肩膀,在办公室工作的准妈妈们,可以做些简单的肩部锻炼,先起身站立,然后双腿并拢,双手握拳,双臂左右平伸与身体呈十字状,然后将握成拳头的双手从腕处下弯,弯至最大限度,同时吐气,然后10秒后放拳,同时吐气。
准妈妈们在职场中就不能完全素颜,需要使用到一些护肤品和化妆用品,但是一般普通使用的化妆品里面都有对胎宝宝伤害的东西,所以要选择正确的孕妇护肤品,孕妈们在日常的生活中,最好更注重清洁、保湿、防晒等基础护肤。美白或是抗老的可以等宝宝出生后使用。