孕妇在预产期前多做这些练习,分娩生孩子将更顺利

作者:家长育儿经 05-30阅读:1845次

原标题:孕妇在预产期前多做这些练习,分娩生孩子将更顺利

在预产期前2到3周,孕妇妈妈可以多做一些有利于分娩生孩子的准备和练习, 这将有助于生孩子时更顺利!

孕妇在预产期前多做这些练习,分娩生孩子将更顺利

在预产期前2~3周,有些孕妈妈会出现不规律的子宫收缩,此时,最好能够去医院检查,看看子宫口是否开大,如果是假临产就可以回家好好休息,若是出现了有规律的宫缩,而且感觉越来越强,就应马上住院。

在预产期前2~3周出现这种情况要立即住院

孕妇在孕产期产2到3周要做第一产程的呼吸练习

在宫缩的时候应该保持呼吸节律,使氧气能够吸入体内供胎儿使用。这样的做法还可以减轻宫缩时的疼痛和降低腹压。宫缩时不要喊叫,因为喊叫会减少氧气的吸入,对胎儿非常不利。

孕妇在孕产期产2到3周要做第一产程的呼吸练习

孕妇在预产期前要做肌肉松弛训练

这一训练可以由准爸爸协助,如面向左侧,上身倾斜30°采用半卧位。准爸爸喊口令:屈曲踝部,放松!绷紧大脚,放松!抬左脚,放松!抬右脚,放松!抬臀部,放松!

孕妇在预产期前要做肌肉松弛训练

你有这些简单的练习吗?没有话,就做做练习,现在多做一点儿,分娩生孩子时就轻松一点!为妈妈加油!

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