说到矮小，很多人首先会将它和“补钙”联系到一起。而在补钙的道路上，很多家长都是看到孩子比别的同龄小伙伴矮了才意识到需要补钙了。
图片来源于网络，侵删实际上，这就有点“亡羊补牢”的意思了。也不少家长已经开始在孕期关注补钙的事了，那么，孕期补钙真的能让孩子不输在起跑线上吗？在娘胎里就开始补钙，真的有用吗？一起来看一下吧！
是否需要补钙，得看你是否缺钙！补钙也不是想补就补的，因为钙补过量了也会出现孕妇尿路结石、高钙血症、以及碱中毒等危害，而孕期缺钙往往会导致胎儿发育迟缓、出生后出牙晚、佝偻病等。
图片来源于网络，侵删如果说孕妈妈有小腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛或是出现妊娠期糖尿等这类问题，就应该及时检测是否缺钙了，这样才决定是否需要补钙。
从怀孕起就要开始补钙吗？什么样的钙适合准妈妈呢？
图片来源于网络，侵删关于孕期补钙，建议从怀孕4个月后开始，因为此时胎儿骨骼开始发育，需要大量的钙质。而在整个胎儿发育期间，胎儿80%左右的钙质是来自孕妈妈的，所以说孕期注意是否需要补钙对孩子生长发育还是很关键的。
孕妈妈除了在饮食上需要注意钙质的摄入吸收，也可以选择食用一些安全性比较好，补钙效果有保障的钙片。当然，首选还是通过食物摄取钙质。
孕期补钙真的那么重要吗？不补又会怎样？
图片来源于网络，侵删首先，我们上面说过“胎儿80%左右的钙质是来自孕妈妈”。如果说孕妇缺钙的话，不仅使孕妇本身牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛，还会出现头晕、贫血、小腿抽筋等等比较严重的影响。
而对于胎儿来说，也会影响到胎儿的发育，其主要影响其骨骼和牙齿的发育。比如身高矮小、出牙晚、牙齿排列不齐、骨骼发育异常等，严重还会导致佝偻病，以及影响到智力的发育。
图片来源于网络，侵删尤其像是很多孩子免疫力系统差，体弱多病，都和孕妈妈在孕期是否缺钙都有着很大的联系。
孕期补钙，在饮食和运动上给您提个醒：
饮食上，孕妈妈自怀孕第5个月起需要保证每天250毫克的牛奶或是配方奶的摄入，而豆制品或是海产品也要保持800毫克的钙摄入量。此外，还可以补充钙剂，控制量为600毫克左右。
图片来源于网络，侵删在运动方面，建议每天有意的安排时间晒晒太阳，保障身体摄入足够的维生素D，让胎儿的骨骼和牙齿发育的更结实。在晒太阳的同时，适当的做一些运动也会更好。
孕期补钙对于孩子的身体发育很关键，尤其是希望孩子长得比自己高的家长，更需要在胎儿期就开始着手对孩子身体发育的方方面面进行有意的“设计”。
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