文|淘妈
晓佳怀孕6个月，但是她的体重已经增加了20斤了。她说为了能给胎儿提供充足的营养，她每天要吃5-6顿饭，即使是在怀孕的前3个月，孕吐反应很难受，她也要坚持多吃点。她每天就在家，也不出去，不运动，还说这下还这肯定是不缺什么营养的。孕期补充营养是无可厚非的，但其实除了补充营养之外，孕妇能做到这4件事也很重要，看看你做了吗？
1. 坚持运动
运动本身就对人体有很多的好处，对于孕妇来讲也是如此。孕期坚持每天运动的话，可以帮助消化，有利于预防便秘。而且孕期运动还能帮助孕妇控制体重，有利于产后身材的恢复。在运动的过程中出现的晃动感会刺激胎儿的发育，所以孕期一定要养成运动的习惯，哪怕只是简单的散步。
2. 按时产检
并不是说胎儿有了足够的营养就能保证发育的特别好，还会有很多的影响因素，所以孕期按时产检很重要。在产检的时候能够得知胎儿的发育情况和孕妇的身体状况，如果有什么异常的话，可以采取及时的措施，不至于等孩子出生后才后悔。而且按时产检的话，孕妇也不会整天胡思乱想，担心胎儿的发育情况。
3. 保持好心情
很多孕妇在孕期的情绪变化都比较大，对什么事都很敏感，经常会大发脾气。除了激素水平变化的影响外，还有孕妇的紧张和心理压力大等原因。如果孕妇长期处于悲观、忧郁的情绪中，不利于胎儿的正常发育。所以孕妇要学会调节自己的情绪，尽量保持积极乐观的心态。
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4. 保证充足的睡眠
要想胎儿能够更好的发育，孕妇的睡眠也要能够得到保障，这就需要孕妇养成早睡早起的好习惯。但是现实中大多数的孕妇都会熬夜，熬夜不光对自己身体不好，会导致内分泌紊乱，还会影响胎儿的健康发育。孩子出生后很可能作息不规律，而且很难哄。所以孕妇尽量不要熬夜，保证每天的睡眠那质量，这样胎儿才能够更好的发育。
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