孕晚期比较容易犯困的，我怀二宝8个月的时候，每天就想睡个觉，除了要去医院做检查，平时几乎不怎么出去。不知道你是否也这样呢？
孕晚期为什么每天都犯困？
90%的孕妈都会有这样的感受，尤其是到了孕晚期，每天都想睡觉，感觉怎么也睡不够。孕晚期体内的激素水平为分娩做准备，会发生很大的变化。有研究睡眠的专家发现，孕晚期疲劳感强烈的孕妈体内有一种类似于麻醉剂的激素，主要成分为黄体酮，在孕晚期分泌的更多，所以该阶段孕妇会有睡眠方面的苦恼，犯困、睡眠质量下降等。
首先，胎儿发育比较快。孕晚期孕妈自身的血容量急速增加，血液循环以及身体的代谢能力都在加强。有些妈妈会感觉到，大脑轻微的缺氧，进而犯困、想要睡觉。这种表现常出现在胎儿猛涨期，而孕晚期是胎儿最后一个猛涨期。
其次，气温过高有关。如果你的孕晚期，赶在了炎热的夏天，那么也是容易犯困的。我当时怀二宝，孕晚期处在伏天，又热又困，每天都想躺在空调房睡觉。
最后，身体负重有关。孕晚期妈妈们的肚子已经大的走路都不方便了，跟前几个月比，辛苦了很多。往往走上几分钟路，就要停下来休息下。腹部增大也会压迫到腰椎等器官，负重过多，就容易导致疲劳感增强。
孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？
孕期每天的睡眠时间保证在8~10个小时，如果睡太多的话，也是不好的。有孕妈说自己平时连动都不想动，就想躺在床上睡觉。但其实，这样对会削弱机体功能，而且，睡眠时间长，不表示睡眠质量有保障。质量不好的睡眠，我们睡了有什么用呢？
古人云：“久卧伤气。”说的就是，长时间躺着、卧床，身体运行迟缓，血液循环不通畅，你可能会感觉到乏力、头重脚轻、浑身酸痛等等。尤其是还怀着宝宝的妈妈们，这样的情况，对宝宝来说，也是有一定危险性的，可能会引起胎儿宫内窘迫、胎盘早剥、早产等现象。
Tips：怀孕后如果比较不舒服，当然是可以休息一下的。但是睡觉睡躺下的时候，尽量以左侧为主，这样有助于胎盘更好的给胎儿供氧，而且对盆腔和神经组织压迫小。
孕晚期还要注意哪些事情？
到了孕晚期，宝宝快出生了，但这个阶段也是胎儿发育的关键期。孕妈们也要注意，此时也是风险高发期，如果一不小心导致早产或胎盘早剥，就有危险了。
1、坚持做胎心监护在孕36周以后，每周做一次胎心监护，了解胎儿的具体发育情况。孕晚期胎盘功能下降、羊水质量下降，子宫内的健康环境受到威胁，需要通过胎心监护来了解，胎儿的具体发育情况。如果没有特殊情况，建议每周都去做。
2、经常参加体育锻炼孕晚期身子比较沉，但也建议经常活动，锻炼身体对顺产有一定的帮助。当然了，也不建议剧烈运动，可以吃过饭半小时后下楼走走，这样一方面可以消化食物，另一方面还能锻炼身体。更重要的是，趁机做做语言胎教，跟宝宝聊聊外面的世界。
3、饮食多元化孕晚期胎儿处在快速发育期，有些妈妈会觉得自己胃口比以前好了很多，这时候建议多吃富含优质蛋白质、高锌、营养密度高的食物，以及一些新鲜蔬菜、水果等，可以为宝宝的最后发育添加能量，也能为即将到来的分娩做好准备。
Tips：少吃高糖、高盐、高热量的食物，尽量多吃自己家做的，卫生又营养。
枕边育儿寄语：
总之，相对整个孕期来说，孕早期和孕晚期是比较容易出现犯困现象的，这和体内激素有一定关系。孕妈们多留意自己的身体变化，饮食上做好调整，并且保持心情的愉悦以及适当的运动，这些都可以从一定程度上减缓疲劳。
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