所有女性都在吐槽自己是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的老妈子。
在每个女人怀孕的时候都是要小心小心再小心的，从睡眠姿势到饮食习惯上都应该保持12分的精致和健康。
可是有很多新手妈妈或者年轻没有经验的孕妈妈在怀孕的时候就会不太注意饮食，依旧保持自己以往的饮食习惯。
经常在网上看到有宝爸或者宝妈吐槽，说自己怀孕的时候口味大变，有时候竟然想吃某辆高铁上的盒饭或者水泥、汽油、薄荷味牙膏等等让人难以理解的东西。
甚至有的孕妇喜欢木头味，要不是家人拦着，估计都能把自家柜子啃个稀巴烂，因为妊娠反应导致的这些奇奇怪怪的口味，在孕妈妈满足自己的味觉享受和嗅觉享受时，有没有考虑过这个东西对宝宝有害，会影响到自己的怀孕健康程度呢？
今天就来告诉大家有哪四种食物孕妈妈应该少碰为好。
1、 半生半熟的海鲜肉类
虽然有不干不净吃了没病的俗语，可是以中国人的体质来建议，食物尽量还是吃全熟的对健康有益，尤其是对于孕妈妈来说。
对于沿海城市生活的一些孕妈妈，海鲜的诱惑是从小拒绝不了的，有时候为了保证海鲜的鲜美口感甚至会洗干净生吃，或者用酱料腌制再吃，海鲜里面的一些细菌和蛋白酶都会对孕妇的身体造成不良影响。
（1） 破坏身体吸收维生素
海鲜中所含有的一种硫酸铵酶在没有经过高温烹饪的过程时会一直存在于海鲜中，孕妇吃下后会直接进入身体分解破坏体内的维生素，导致身体无法吸收维生素。
（2） 感染寄生虫
海鲜因为生活在海域中，身上携带了大量细菌和寄生虫，例如小龙虾，北极贝等一些带壳的海鲜，半生半熟的吃下去可能就会导致大量寄生虫寄居体内随时搞破坏。
（3） 引起过敏中毒
一些海鲜和鱼类中含有毒素和组氨基酸，孕妈妈吃的多了，毒素在体内积聚，很容易麻痹神经，或者引起腹泻，这些问题对怀孕的女人来说就是致命的，一旦吃的不对，很容易导致胎儿畸形或者流产，早产等。
2、 高糖高脂肪食物
有些女人怀孕只长肚子，有些女人怀孕胖全身，在过了妊娠反应之后进入孕中期，一些孕妈妈胃口大开，一天少数都能吃个四五顿，晚上睡觉还要嚷嚷着吃个小面包才能睡安稳。
如可乐，燕麦坚果，面包，榴莲等糖分含量特别高的食物，不仅含糖量高，热量也高，孕妇在孕初期因为呕吐不止人不见胖。
等到胃口开了，经常吃这些东西，血糖很容易就会上升，这样对身体健康很不利，尤其是一些本身就又高血糖高血压的孕妈妈更是在加重负担，体重在疯狂增长的同时，还可能伴随着孕期糖尿病。
3、 油炸的高脂肪食品要少吃
对于有些年轻好吃的年轻孕妈妈来说这一关会很难过，因为在以前三不五时的就会叫上家人和好友出去撸串或烧烤，或者下班回家路边来一个炸串夹馍，觉得小生活真是美得没法说。
可是在怀孕以后要注意了，这些油炸的，烧烤的，变态辣锅里煮出来的食物要尽量避免了，这样吃真的对孕妈妈和宝宝都很不好，在平常家里的饮食中也要注意进补得当，不是气血亏空或者医生建议尽量不要每天大鱼大肉的进补，一些肥腻的汤也不要喝的太多。
这些炸串和烧烤里面不仅有大量的油脂，商家在制作过程中还会添加很多佐料，没人知道会不会导致过敏，或者腹泻，甚至就算是平常人烧烤炸串吃多了也会引起腹泻或者胃病，更不要说孕妇还有肚子里的胎儿了。
而高脂肪的大鱼大肉吃多了，会导致孕妇体重快速增长，体内的胎儿也会长得很快，到了后期如果控制不住体重，胎儿过胖过大，一不小心就是难产剖腹产，受罪的都是自己，甚至严重的很有可能让宝宝一出生就成了肥胖儿。
4、 寒凉的蔬菜水果和食物
有的孕妈妈觉得为了宝宝皮肤好，眼睛大，身体健康就会吃大量的水果，上初中的时候班上有一个女同学，白的过分，就算是夏天太阳晒，冬天冷风吹，脸上也是一丝粉红非常漂亮。
有一次聊天的时候告诉我她家里经营了一家水果店，她妈妈下午生她，上午还坐在店里吃了半筐杏，她妈妈爱吃水果所以生出来她和她哥哥皮肤都白。
但是经过资料查证，孕妈妈并不是可以所有水果都来之不拒的，对于一些性寒的水果还是应该远离。
例如苦瓜、梨子、山楂、菠萝、螃蟹、等凉性食物一定要能管得住嘴。
深圳的一位年轻孕妈妈因为怀孕期间上火嘴上都起泡了，三天两头嗓子痛还便秘，不能乱吃药就食疗，指挥着丈夫给自己做了一碗雪梨银耳汤。
当时喝了是美了，感觉整个人都舒爽了，结果第二天起床发现床单上竟然有血，连忙到医院去检查，结果出来被医生训了一顿，心里都吓坏了，再也不敢胡乱食疗了。
有这么多禁忌不能吃的食物，会不会让孕妈妈们迈不开脚不敢吃东西了，不要怕。
下面的这些吃的敞开肚皮吃也没关系，对宝宝和孕妈妈都很有好处。
1、 肉类所选瘦肉
孕妈妈要补充营养就要吃肉，例如鸡肉、牛肉、少量的鱼肉和虾肉，都精选瘦肉，每次做的时候都要认真清洗干净，另外要保证全熟，不要加各种奇怪调料。这些食物里面含有丰富的钙质，蛋白质和一定的微量元素，对胎儿发育有帮助。
2、 多吃绿色蔬菜
例如小白菜、甘蓝、胡萝卜这类绿色蔬菜可以多吃，它里面含有孕妈妈所需要的叶酸，对胎儿有好处，胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和各种维生素多吃可以改善孕妈妈便秘的窘迫，多吃一些青菜如油麦菜、菠菜、芹菜等等还可以刮刮油，缓解肉吃太多的油腻。
但是要谨记，茄子，苦瓜，青西红柿，马齿苋等都是寒凉或有毒食物，吃了没有好处，另外就算是绿色蔬菜也要完全洗干净做熟才可以端给孕妈妈吃。
3、 营养价值高的坚果
适当的食用一些健康也是有好处的，只是坚果类大多油脂丰富，所以每天不要吃太多。
核桃补脑，开心过缓解便秘和贫血，松子补充矿物质，缓解孕妈妈精神疲劳还可以强筋健骨，板栗补充能量缓解饥饿，对于需要控制体重的孕妈妈很有帮助，生板栗还可以补肾，每日三两颗足以，腰果、碧根果对胎儿发育有好处。
4、 性平的水果
太热的水果比如荔枝、桃子、龙眼、火龙果等，太凉的水果比如香蕉、梨、西瓜、柿子等，都要少吃。
孕妈妈可以吃一些温性水果，比如葡萄、草莓、苹果、芒果、百香果等，不仅可以美容养颜，例如每天一个苹果。
苹果性子温和，孕妈妈每天吃一个，一来可以帮助分解脂肪，调节体重，二来苹果里面含有丰富的铁元素，可以改善孕妈妈的缺铁性贫血，还能帮助吸收维生素。
孕期口味多有变化，酸儿辣女是否科学也没有经过考证，只不过为了肚子里的宝宝能健康成长，为了孕妈妈的身体健康和身材着想。
注意清淡饮食，食物要全熟，注意多喝水，多补充维生素和微量元素，宝宝出生后一定漂亮又聪明。
