小田刚怀孕，这天，到医院建完了档，询问起孕期的饮食。
“江医生，我平时爱吃甜食，包括糖果和点心，不知道我的饮食习惯是不是健康呢？”
江医生摇摇头：“爱吃糖，对胎儿的视力不好呢。”
“这有科学依据吗？”
江医生解释说：“从营养成分上讲，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此你身体哪的维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果你在怀孕的时候，摄入糖分过多，会导致胎儿的晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。我们在临床上就接诊过一位产妇，在怀孕的时间，摄取糖分过多，导致胎儿出生后，发现视力发育异常。”
“好的，我记住了，再也不吃糖了。”
“此外，精米精面也要少吃，包括一些糖分大的水果。”
“这又是为什么呢？”
“你看着是精米精面，在这些精致面粉中，也含有糖分呢。”
“那么，像我这样的，吃什么对胎儿视力好呢？”
江医生说：“多吃油质鱼类。因此油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。”
“油质鱼？什么是油质鱼？”
“油质鱼主要是指沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。从怀孕7到9个月一直到出生前后，胎儿如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明呢。”
“我看市场上有很多沙丁鱼罐头，这种罐头可以吃吗？”
江医生说：“不建议吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，这样营养才能充分吸收，孕妈每个星期至少要吃2次鱼。此外，还要多补充维生素A、B、E。孕妇在孕期还要保证维生素的摄取量，多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。”
“还有什么呢？”小田掏出了一个小本本，用笔记录着。
“还要合理补钙，医学发现，缺钙的孕妈所生的新生儿在少年时患近视眼的几率要高于不缺钙的孕妈所生的孩子的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品是补钙的理想选择。一定要均衡营养，切忌偏食。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。”
最后，江医生强调说：“为了将来宝宝出生后就有好视力，孕妈一定要多吃以上食物哦。”
