孕妇有三怕：怕孕吐、怕失眠、怕便秘。其中孕吐和失眠大部分准妈妈是不可避免的，但是这个便秘却可以预防住，前提是准妈妈不自己作。
别看便秘是小事，就放任不管，轻者导致孕妇失眠、精神不佳、腹胀等；严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
1、对分娩不利
孕妈妈便秘有可能引起早产。排泄物堆积在肠道中会让孕妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。另外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。
2、提高癌症的风险
研究表明，孕妈妈便秘患乳腺疾病的几率会更大，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌听起来非常可怕，就算其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，孕妈妈们一定要预防便秘。
3、危害胎宝宝
孕妈妈身体出现问题，多多少少会危害胎宝宝。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平。如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。
孕妈妈便秘要做到以下6点
1、多喝水
孕妈妈们每天都要保证喝足够多的水，合理分配饮水的时间和量，水分能够比较高效的达到结肠，软化大便，便可能会比较好排出。
2、多活动
孕妈妈适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助。特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
3、定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后一小时左右是最佳的排便时间。孕妈妈要控制如厕的时间，要不会容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
4、调理饮食
苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇缓解便秘情况。
5、规律作息
睡眠不好也会影响排便。孕妈妈们要尽量避免一些无关紧要的事情打扰正常的作息规律，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。
6、慎用药物
如果便秘一直没有减轻，就必须尽早就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能自行用药。但是要解决问题的根本还是一些良好生活习惯的建立。
-END-
感谢您的阅读，谢谢！
每天分享孕妈宝妈知识
让您了解自己，做完美妈妈
微信关注公众平台【喜贝雅】，或者点击下方“喜贝雅公众平台”，微信扫一扫
责任编辑：
