炎炎夏日,准妈妈们要怎么科学坐月子呢?

作者:丹凤 07-21阅读:1549次

一直以为,在我们的观念里,女性产后需要坐月子,在一个月内不能洗澡,不能洗头发,不能下床,不能刷牙,更不可以去碰冷水,吃生冷食物,反正就是不能做一切对身体不好的事情,不然会出现月子病。于是,产后妈妈们每天的任务就是吃大量的补品,长衣长裤,紧闭门窗,包头盖被,俗称捂月子。近日,又发生一起产妇产后因为捂月子而导致中暑死亡的消息,悲剧在不断的上演。我们是否也应该反思,捂月子到底应不应该?炎炎夏日,产后要怎么科学坐月子呢?

1、注意个人卫生

胎儿出生后,母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时,最好用淋浴。另外,夏天坐月子洗澡温度过低,可造成呼吸道痉挛,引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着,身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜,每次洗5-10分钟,洗后尽快擦干,不免受凉。建议顺产的妈妈2-3天淋浴一次,剖腹产的妈妈询问医生过后,根据身体恢复情况决定。

2、保持通风、室温28℃左右为宜

现在正值三伏天,天气炎热。产妇在坐月子的时候,应该保持室内空气流通,室温以28摄氏度左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、床垫。如果室温达到30摄氏度以上,则可开启空调。但是要注意一点,开空调室内温度以28摄氏度左右为宜,空调风不能对着产妇和宝宝直吹,产妇坐月子不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。如果室内温度过低,也会对产妇的身体可能带来不利影响,因此建议做月子时穿长袖长裤,如果脚觉得有点凉,还可以穿双袜子。其次,空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,空气显得很不新鲜,容易得空调病。

3、饮食不能太清淡

从清淡归于正常,从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此每顿饭不宜吃太多,建议少食多餐。

总而言之,有一些坐月子的陋习,必须要摒弃。产后是需要好好休息调养,但是一味的根据这些老一辈人都坐月子理念,不仅不利于身体恢复,反而会加重月子病的发生,甚至造成坐月子中暑死亡的悲剧,应该提倡科学地坐月子。

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