女人在怀孕后，为了能让宝宝健康发育、足月生产，无论是体态、身体构造还是激素分泌的水平，都会出现巨大变化。在经历了漫长的十月怀胎之后，女性就要承受生娃所带来的痛苦，会消耗女性很大的体力和元气。曾经那个身材好，长得好的窈窕淑女突变宝妈，身材和模样都变了样，尤其是坐月子期间，很多不成文的习俗，让孕妈变得崩溃，在孩子呱呱落地后，宝妈的身体需要经历一段时间的调整，慢慢恢复到怀孕以前的状态，而这段时间就是坐月子。
坐月子对产妇的重要性不言而喻，月子坐的好，宝妈就会神清气爽浑身舒畅；可月子要是坐不好，那宝妈可要患上会跟随你一生的月子病，特别的痛苦不舒服。
夏天生娃已经很煎熬了，在这个季节坐月子也是很考验产后妈妈的。天气热很容易感觉身体难受，心情也比较容易烦躁。想要身体恢复快，且调理得好，产后妈妈一定要保持平和的心态。那么，在这个季节坐月子有哪些是需要注意的呢？
1、坐月子的时间
怀孕和生子真的是一个比一个痛苦，既然经历了么多“折磨”宝妈不妨好好享受坐月子的时间，好好恢复自己的身体。虽然是坐月子，但并不是仅仅休养一个月的时间，最少要坐够42天，等产后检查结果一切正常之后就可以出月子了。
2、夏天细菌容易滋生，要及时清洗身体
很多妈妈还在忌讳坐月子洗澡这件事情，生产过程中以及产后都会有大量出汗的现象，这个季节不洗澡，身体很容易滋生细菌，妈妈还要经常接触宝宝，不洗澡也不太好。顺产妈妈可以产后第三天就用烧开的水洗一下澡，剖腹产的妈妈伤口愈合得较慢，可一周后再洗，平时可用毛巾擦拭身体。产后恶露排出，会阴处是需要天天清洗干净的。
3、天气热切忌贪吃生冷食物。
气温高，产后妈妈容易没有胃口，如果这是贪吃一些生冷的饮料或者凉拌菜，不但很容易引发肠胃疾病，还会给胃部留下病根，喂奶的妈妈分泌乳汁也会受到影响。
4、空调房里的温度不能太低，要及时通风换气。
5、产后不应进补过量
在夏天坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。产妇喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我当时是穿店家＋微 1 2 1 5 5 3 7 2 6 9束缚衣。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束腹材质最好选用棉质透气性好的。
顺产剖腹产如何做好伤口护理？
无论是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，生宝宝都是要在身上留一道口子的。生了宝宝之后，妈妈们千万别因为宝宝到来的喜悦而忽略了对自己伤口的照顾，尤其现在是夏季时期，细菌生长快，易感染，采取正确的方法促进伤口愈合非常重要。
▼顺产怎么护理伤口？
顺产一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。自然分娩产后并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，通常1-2周疼痛感都已消失。虽然手术很小，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，还因产后的一些特殊情况很易发生伤口不愈，所以应在护理上也有需要需要特别注意的地方，防止外阴感染。
1、每天要用温开水清洗外阴2次，为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，避免的污染伤口。
2、在产后的最初几天里，恶露量较多，注意勤换卫生护垫，以保持伤口的清洁干燥，避免浸湿伤口。
3、伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1～2次，持续2～3周，这对伤口肌肉的复原极有好处，效果很好，坐盆药水的配制应根据医生的处方和医嘱。
4、睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡，反之则向左侧睡。
5、发生便秘时，不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2～3天，避免做下蹲、用力动作。
6、解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。
7、坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开。
8、避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。
▼剖腹产怎么处理伤口？
剖腹产手术由于伤口比较大，在产后护理方面一定要特别小心谨慎。由于手术伤口范围较大，剖腹产表皮的伤口在手术后5-7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要五六周的样子。如果护理伤口护理的很好，那么可以缩短恢复周期。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。
1、保持伤口清洁干燥，如果不小心弄湿，需要立即擦干，并涂上碘伏。
2、遵医嘱及时更换胶带和纱布。
3、及时排气，减少气体对伤口的压迫。尽早活动可以帮助排气，不要因为伤口疼痛而不肯动。
4、在床上多翻身，平躺或左侧卧，双膝弯曲，保护好伤口。
5、咳嗽、大笑、喷嚏等不要太过用力。
6、不要直接用腹部力量坐起。
7、少提重物，避免挤压到伤口。
8、等伤口结痂后即使感到瘙痒也不要用手挠，要等痂自然脱落。避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。
9、睡觉时最好睡硬板床，左侧位更有利于血液循环，要注意经常变换睡姿。最好身体和床板有个折角，因为术后麻醉药效果消失，平卧对子宫收缩的疼痛最敏感。
10、一旦伤口有渗出物流出、红肿、疼痛，要赶紧到医院进行检查。
产后伤口恢复可能会遇到“小插曲”。有的妈妈是觉得伤口快要愈合了就不用消毒了，有的妈妈觉得自己出院半个月了弯腰下蹲捡东西没事了，结果这些行为引起了伤口的感染和撕裂。如果伤口发炎了，要及时处理伤口，严重的话就要就医啦。
不同体质的产妇坐月子的原则
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1.寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁
产后妈妈要想在这个季节坐好月子，千万要多注意以上几点，不要觉得天气热不会凉到身体，这种时候更应该警惕着凉的危险，不要留下病根，生了小孩之后体质变差了就不好了。
