孕期常吃这五种食物,不仅自己皮肤好,胎宝也白白嫩嫩!

作者:天使爱妈咪 09-01阅读:541次

文︱福林妈咪

编辑︱若汐

云姐是个学霸,她怀孕的时候光看胎教、育儿类的书籍都不下十本。像吃什么长胎不长肉,吃什么对宝宝好,吃什么补气血,怎样胎教宝宝更聪明等等,她都梳理的贼清楚。

但当查出来胎宝是女孩的时候,云姐有些苦恼。因为都说“女儿像爸爸,男孩像妈妈”,而宝爸就是黑,特别怕遗传给女儿。

而单从遗传学上讲,宝宝的肤色会遵循父母“中和”色的自然法则,但爸爸的肤色影响女宝的几率会更大一些。

虽然孩子的肤色在很大程度上受基因遗传的影响,但是,后天也可以改变。尤其是孕期常吃这几种食物,不仅孕妈咪自己的皮肤好,出生的宝宝也会白白嫩嫩。

第一种、富含维生素C的水果

维生素c是人体必备的营养素,更是高效抗氧化剂,它有着强大的美白功效。

维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,可以减少黑色素的沉淀。孕期,孕妈咪可以适当多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

第二种、西红柿

西红柿很值得一提,生吃、做菜、炖汤都是美味。大多数孕妈都比较喜欢这种酸酸甜甜的味道。

西红柿富含番茄红素,胡萝卜素和维生素A、C,能够有效地美白、抗衰老;而且营养丰富,孕期常吃西红柿对孕妇和胎儿的皮肤有益。

第三种、豆制品

整个孕期,豆制品都不可少,常见的有豆腐、豆浆、腐竹、豆芽等。

豆制品中含有丰富的优质蛋白、钙、维生素E等,不仅更容易被孕妈咪吸收,提供身体必须的营养物质,更能够破坏自由基,抑制皮肤衰老,防止黑色素沉淀。

第四种、奶制品

牛奶美白,这点孕妈咪都知道,而且它是补钙的佳品。孕妈咪坚持早餐一杯牛奶,睡前一杯牛奶不仅对身体好,促进睡眠,更能及时补充胎宝宝骨骼发育的需求。

不想宝宝出生时皮肤黑,坚持喝牛奶真的很有帮助哦!

第五种、补气血的食物

孕妈咪孕期贫血的情况很常见,想补气血又同时能美白的,银耳、红枣绝对是首选。喜欢喝粥的孕妈,可以自己动手买材料煲粥,红枣银耳莲子粥最滋养女人。

此外,用银耳煲汤也不错,而红枣的吃法更多样一些,每天当做小零食吃几颗,简单又方便。

气血上来了,孕妈的气色、皮肤都会变好,对胎宝宝也更有利!

@美美妈:豆浆,牛奶,红枣这几样我一直吃到生,我女儿真的很白!