从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。
1、身体正常状况
体温略高，在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38度；在这之后，新妈妈的体温会逐渐恢复到正常范围内。
脉搏略缓慢，是因为子宫胎盘循环的停止和卧床休息的原因，血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者需呀明显下降。
子宫移位。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。
下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般2-3天后自然消失。
2、分娩后注意休息
分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的回复。
现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应该争取时间休息。
3、给宝宝喂奶
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈产后分泌少量粘稠、略带黄色的乳汁，被称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害。
分娩后半小时就可以让宝宝吮吸乳头，这样可以尽早建立反射意识，促进乳汁分泌。
4、补充有营养的食物
产后新妈妈身体比较虚弱，应该补充一些有营养的食物
刚开始吃些清淡的流食，便于吸收，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于腺癌。还要吃些新鲜的蔬果，不仅增加维生素摄入，而且有效防止便秘。剖腹产的妈妈不同于顺产，进食需要在术后6-8小时。
5、产后注意观察
产后出血是新妈妈所需要注意的问题，如果出血过多会导致休克。
胎儿娩出后，在24小时内引导出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩发力、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。
新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以需要在产房内观察；就算回到病房自己也要继续观察。一旦有出血过多的情况，应该通知医生，查明原因，及时处理。
6、尽快排气
剖腹产的新妈妈应尽快排气，手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此有涨腹感。所以剖腹产妈妈应尽早排气，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜等。
7、适当活动身体
自然分娩的新妈妈根据个人体质能尽早下床，适量的活动身体可以增强腹肌收缩，促进子宫归位、恶露排出、增加食欲和防止便秘发生，但是做活动要适度。而剖腹产妈妈也需要略微活动一下，仅限在床上活动下四肢，同时避开腹部伤口。
8、良好的环境
新妈妈同时也要注意环境。从产房转至病房后，室内温度一般控制在18-20度，空气新鲜，通风良好，但要注意避免直接吹风。产后亲友应该减少探望次数，一是因为产妇需要静养恢复体力，二是产妇抵抗力弱，万一亲友身上带有病毒，会很容易被感染。
9、注意卫生
产后出汗量大，有时可能浸湿内衣，所以产妇要注意卫生，尤其是夏天。需要经常更换床单及贴身衣物。
坐月子并不是坐牢，应该像平时一样刷牙、洗脸。
10、产后尽快排便
自然分娩的产妇，在分娩4小时后即可排尿。因为在生产过程，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
少数妈妈排尿困难，发现尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应寻求医生帮助。
产后多喝汤水，尽快第一次排尿。
-END-
感谢您的阅读，谢谢！
