孕妇瑜伽
是孕期运动中比较有益的一种
孕妇练习瑜伽
可以有效地锻炼骨盆底肌的柔韧性
以便于顺利的分娩
研究表明，孕期瑜伽有以下好处
减少焦虑，降低孕期精神压力
改善抑郁情绪
减轻分娩疼痛
缩短分娩时间
提高生活质量
改善人际关系
对于出现孕期抑郁的准妈妈
研究证明，孕期瑜伽能改善这些状况
抑郁与焦虑程度
愤怒情绪
躯体疼痛（腿痛、腰背痛、髋部疼痛）
孕妇瑜伽和普通瑜伽不同
更加的温和、动作相对简单
下面一起来看一下
练习孕妇瑜伽的几个要点吧
首先在练习瑜伽的过程中，以舒服为主，做到量力而行，不用非把一个姿势做到极致，更不要选择高难度的瑜伽动作，山式、颈部的练习以及肩膀转动的练习可以尝试着去做，避免深度扭转、后弯类的动作，需要注意的是，身体有不适症状时一定要及时停止。
其次在做瑜伽运动时，应当选择质地轻盈、透气性好、舒适的服装，鞋子应选择合脚且轻便的，这样有利于提高瑜伽放松心情的效果。
考虑到孕妈咪的特殊性
在做瑜伽的时候
需要有专人指导
并且在合适的场地、穿合适的服装来进行
在九龙孕妈咪大学瑜伽课程上
孕妈妈们
完全不需要担心这些问题哦
届时
会有专业的瑜伽老师前来教学指导
让您轻轻松松就能get孕妇瑜伽的要领
在这里
孕妈咪们
不仅可以收获和宝宝
一起练习瑜伽的美好记忆
结识几个志同道合的“孕友”
相互交流经验、分享心情
共同度过一个健康而快乐的孕期
5月10日
我们在九龙妇产医院四楼瑜伽馆
等着您~
活动主题
“瑜伽时光”——孕期瑜伽
活动时间
2017年5月10日 09:30
报名方式
微信回复
“姓名+电话+预产期+孕妈咪大学瑜伽”
拨打：400-8600-120
报名即可
留言“姓名+联系方式+项目”
直接跟小编预约可免除挂号费哦！
查看最新优惠可拨打：400-8600-120
（部分图文来源于网络）
