培养孩子的护眼意识有多重要?

作者:希玛眼视光中心 03-07阅读:5041次


目前,我国近视呈现出低龄化的趋势,现在6-8岁,甚至年龄更小的孩子都有可能会近视,而且近视人数在不断剧增。

所以现在越来越多的家长都注重孩子视力健康的保护,也都采取过许多预防措施。

但归根到底,孩子的视力保护,还是要注重培养他们的护眼意识,只有孩子有了自我保护意识,养成良好的护眼习惯,才能真正让孩子自身拥有良好的视力。

往往事与愿违,因为孩子意识单薄,没有一个好的用眼、护眼的习惯,这就需要家长的帮助和引导,让孩子从小树立爱眼护眼的意识.


营养搭配得当▼▼▼

注意不要让孩子养成挑食的习惯,平时少吃太辣或者甜的食物,要学会营养搭配,让孩子多补充一些有利于眼睛发育的食物,如富含维生素A、维生素B等食物。


端正学习姿势▼▼▼

小孩在学习的时候,要养成良好的坐姿、握笔习惯,避免造成孩子眼睛近视或斜视,也能够提高孩子的学习效率。


注意用眼卫生▼▼▼

孩子的认知能力还不完善,因此在用眼上,常常不注意卫生。比如经常用脏手擦拭双眼,或者使用脏手帕来擦拭眼睛等。


把握用眼时间▼▼▼

宝宝平时在看书,写字或者是看电视、玩手机时,都要注意控制他的时间。每隔一个小时,便要让孩子休息一会,让其闭目养神或者远眺,大约一刻钟后,才可以继续学习。


创造舒适环境▼▼▼

要让小孩在光线明亮、柔和的地方看书学习,光线太强、太暗、反光都会对眼睛造成不适,久而久之,便对眼睛造成了伤害。

开展户外活动▼▼▼

孩子可以利用课间休息,多起身到教室外活动或远眺,缓解眼睛疲劳。当然,父母平时要多带孩子到户外出去走走,亲近自然,对保护眼睛很有帮助。


保持睡眠充足▼▼▼

现在越来越多的小孩都有熬夜的习惯,这就需要家长正确引导孩子,从小养成早起早睡的习惯,保持充足的睡眠,有利于眼睛的发育。

在家长引导孩子的过程中,有时不能不顾孩子的感受,利用强制手段去要求孩子,弄不好会适得其反。

要想让孩子养成良好的护眼习惯和意识,首先需要得到孩子的认可,让他们心里能接受这些护眼习惯带来的好处,形成自我保护意识,这样才会真正起到作用。