俗话说：一白遮千丑，一高美万分。无论男女，只要是个子高高的，都会给人眼前一亮的感觉。因此，为了自家的娃能长出“大长腿”，妈妈们纷纷开启了“狂吃！狂吃！”的进补模式。在这里，小编要提醒家长的是，如果想要宝宝长大个，“守株待兔”自然不靠谱，但盲目进补更不可取！只有窥得长高的“先机”，利用科学的方法顺势而为，才能让孩子“高人一等”！下面，小编就为大家泄露一下“天机”，奉上宝宝长个儿的三宗“最”，助力宝宝轻轻松松长高！
宝宝长高三宗“最”之最佳季节：每年的4-5月
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育具有显著的季节性。在春季，尤其是4、5月份，宝宝长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。此外，5月份还有“奥妙的五月”这一说法，不难看出其对长高的重要作用。
五月是万物生长的季节，人体也不例外。由于新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。此外，逐渐充足且恰当的紫外线照射，对于宝宝骨骼的生长发育也同样有益。
宝宝长高三宗“最”之最佳干预阶段：婴幼期和青春期
除了一年内生长速度不同，对于宝宝自身来说，每个年龄段生长速度也是不同的。医学研究表明，婴幼儿期和青春期是宝宝长个的两个黄金时期。0-3岁这一阶段的宝宝生长发育最快。0-1岁内的宝宝一般都能增长25cm以上，1-2岁内的宝宝基本能增长10cm左右。
青春期是指女孩8-10岁，男孩9-11岁这段时间。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm，持续大约3年左右的时间。在此期间，孩子总共的身高增长大概在25-28cm左右。在此之后，骨缝逐渐闭合，所以家长一定要把握好这个关键时期。
由此可见，宝宝从出生至成年，身高生长速度不是匀速的，2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5-7cm，直至青春期第2次加速。换言之，一个身高170cm的成人，其身高的1/3以上都是在出生至2岁间长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到不利因素的影响，如营养缺乏、疾病或药物影响等等，其对身高的损害将是永久的。
宝宝长高三宗“最”之最佳营养组合：A+D+钙
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维生素A——长高的关键要素
对于身高和骨骼成长来说，维生素A发挥着比其他营养素更重要的作用。首先，维生素A能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化；其次，维生素A可促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨（四肢）的生长速度。此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分，对于身高增长具有明显效果。
2
维生素D——钙吸收的幕后功臣
维生素D通过促进小肠粘膜对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收、促进骨骼的钙化等多方面完成促进骨骼发育的功效，充足的维生素D是保证最佳钙吸收的必要条件。如果没有维生素D的参与，体内钙的吸收率不到10%。
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钙——骨骼生长的基础
只有不断增加积储钙，才能使骨骼得到增长。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲等。如果骨骼得不到足够的钙支持，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
此外，在近期一档亲子类节目中，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部研究员、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员、中国医师协会儿童健康专业委员会常务委员——蒋竞雄教授，也在节目中谈到，想要宝宝长高，维生素A、维生素D和钙一样也不能少。小编提醒妈妈们，可要看准长高的黄金营养组合了，千万别再只知其一不知其二啦。
小编强调：宝宝长高是大事，维生素A额外补充必须重视
说到营养补充，有些家长盲目迷信国外育儿理念，只给宝宝补D不补A，这是非常不明智的。维生素A可谓是宝宝的“健康守护神”，它不仅是促进宝宝身高增长的第一要素，而且在促进视觉发育、增强宝宝抵抗力、预防缺铁性贫血等方面，均有非常重要的作用。而且据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床维生素A缺乏率超过50%，小于6个月的婴儿更高达80%。导致这一现状的主要原因是由于我国国情（维生素A中度缺乏国家）不同于发达国家，而且有些父母对于维生素A的补充不够重视，导致维生素A缺乏未能得到及时的干预和纠正。
因此，想要宝宝健康成长，身高发育快，医生和专家都建议从宝宝出生起至3岁每日补充1粒维生素AD（妈妈们都熟悉的伊可新就是不错的选择），坚持每天A与D同时补充，互为协同作用，有效促进钙吸收，帮助提高宝宝免疫力，起到1+1>2的作用。
最后，小编还要提醒大家：即使先天条件不佳，也绝不能轻易放弃长个的机会。现代医学研究证明，后天因素对身高的影响可以使宝宝的身高出现上下10cm的差距！爸爸妈妈们，只要利用好长高的三宗“最”，宝宝拥有大长腿不是梦！
