家长都望子成龙，望女成凤，尤其是在身高的问题上一直是家长们关心的热门话题……
虽说身高这事儿，70%的几率是遗传基因所决定的，但是也别小看了另外30%的影响。
身高不仅靠遗传，后天努力更重要!
首先，给大家介绍一个可以粗略预测孩子未来身高的公式：
男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm
女孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm
假如你测算出孩子的身高还不错，那么恭喜你家的宝贝遗传了你们的好基因，要是预测身高偏矮也不必太过担忧，因为公式中的“±”号体现的就是后天因素对孩子身高的影响。
影响孩子长得高的3件事：
1、吃太饱
饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。所以爸妈们要根据孩子的食量让他进食，不要总是希望他多吃点、再多吃点。
2、宅在家
阳光中的红外线可刺激骨髓造血，紫外线可加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育。所以要多带孩子去户外晒晒太阳，运动运动才好，不要老是宅在家。
3、乱补钙
补钙是一个老生常谈的话题了，不少爸妈都希望能给孩子最好的营养，于是各种补补补，但其实过量补钙反而可能会导致骨骺提前闭合，影响骨骼发育。
影响孩子身高的后天因素有：
睡眠
科学研究发现，绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，而晚上11、12点是生长激素分泌的黄金时段，因此父母要督促孩子养成早睡的好习惯，而且要保证一定的睡眠时间。
营养
孩子身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等，营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
运动
适量的运动可以促进生长激素的分泌，促进生长板和骨骼的发育，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，户外运动还可以让孩子接触到阳光，促进人体维生素D的合成，能够促进骨骼发育，进一步促进孩子的生长发育。
疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓，低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
那么孩子吃什么食物可增高?
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
水果类：荔枝、柿子等;
素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿，只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全有可能的。
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