很多妈妈问我，月华老师，有没有什么方法能提前知晓孩子的身体状况，防范于未然，不让宝宝生病呢？
其实我在多篇文章中分享过宝宝即将生病的信号，比如下眼袋发红、嘴唇红、嘴巴味道大、眼屎多、手脚心潮热、动不动挖鼻子、鼻子痒干等，如果提前注意到这些信号，都有可能防范于未然。
为了让判断更准确，在这些文章中我也都特别提醒大家最好结合舌诊一起用。舌诊是了解身体状况最直观的方法。
判断孩子的身体状况好不好，看他的舌头就能一目了然。
宝宝健康的时候，舌诊是宝宝身体状况的晴雨表，宝宝生病的时候，更是可以通过舌诊进行辩证，了解宝宝的问题是什么原因导致的。
今天，特别详细地为大家介绍一下舌诊的一些基本知识，学会了看舌诊，不仅可以更清楚地了解宝宝的身体状况，也能通过舌诊了解自己或家人的身体状况。
我之前用舌诊给很多妈妈和她们的家人看过，基本上通过舌头就能对他们的身体状况一目了然。很多时候，听完详细解说完，妈妈们自己都觉得非常神奇。所以舌诊的知识是我希望妈妈们一定要掌握的。但今天因为篇幅有限，我们主要介绍宝宝舌诊会出现的一些基本状况。
不管大人还是小孩，看舌头主要都是看两方面，一个是舌质，一个是舌苔。
如何看舌质
舌质是舌体上舌苔没有覆盖的部分，舌苔正常覆盖在舌体的中间，不会将舌头全部覆盖，边上会露出一圈“舌肉”，这就是舌质，正常、健康的舌头，舌质应该是粉色的。
如果舌质偏白，代表体内有寒，越往白色这边发展代表身体越凉越寒。有些宝宝在刚刚感冒的时候，妈妈拿不定主意，不知道宝宝是受寒感冒还是有热感冒，这时候看看宝宝的舌头效果非常好，很多受寒感冒的宝宝，身体其他地方都表现为热症，但是舌头却是淡白的，明显受寒的舌头。这时，用驱寒的方法来处理，感冒就会迅速好转。
（舌质淡白）
反之，如果舌质偏红，从浅粉色，慢慢变成鲜红色，或者到深红色，这就说明身体有热。
（这是典型的阴虚）
舌质红所代表的热有两种，一种是实热，切切实实的热。另一种是虚热，对于宝宝来说，尤其是阴虚生热更为多见。
单纯的依靠舌质无法判断实热还是阴虚，这时就需要根据舌苔来判断，往往更为准确。实热所带来的舌质红，往往伴有舌苔厚腻的状况，有些舌苔又白又厚，有些舌苔又黄又腻，这往往都是积食导致的实热。在处理上要清热，处理积食。
阴虚往往没有舌苔，大家常常会看到宝宝舌头很红，但是又没有一点舌苔，这样的状况基本都是阴虚导致的，在处理上要重点滋阴。
所以用舌诊辨别宝宝的身体状况还有一个非常重要的关键：看舌苔。
如何看舌苔
舌苔应该是薄且湿润的一层白苔。正常的舌苔就像刚刚下小雪一样白色的，薄薄的铺在舌头的中间，能若隐若现的看见下面的舌质。
舌苔多了也不行，少了也不行，当舌苔向消失、或者向变厚两个方法发展时，都说明身体出现了问题。
如果舌苔变薄，或者没有舌苔，这时要看看舌质的颜色。没有舌苔且舌质淡白，说明胃气虚弱，这时要做一些健胃补脾的手法。
如果没有舌苔，但舌质很红，这就说明阴虚火旺。这时要重点用滋阴的方法，把阴补足，热才会消退。
有的宝宝胃气虚又有阴虚，就会出现地图舌，这个时候就要用八珍粉来强健脾胃，改善地图舌的状况。地图舌的宝宝往往脾胃虚弱已经到一定的时间了，所以需要很长的时间来调理脾胃，对于这种宝宝，妈妈最重要的是有耐心。
不仅是对处理地图舌有耐心，还要对宝宝的饮食调整有耐心。要长时间的坚持让宝宝均衡饮食，均衡地摄入各种食物，而不是只偏爱高油、高蛋白、高糖的食物。
所以舌苔变薄了对宝宝的身体不利，但如果反过来，舌苔变厚了，变得又厚又白，这往往是宝宝身体要出状况的信号。
现在很多宝宝饮食太好，顿顿有肉，天天鱼虾，蛋糕、甜点、冰淇淋随便吃，中间加餐都是很甜的水果，唯独各种蔬菜吃得少。很多宝宝都存在营养过剩的问题。
这些营养过剩的宝宝，让他们把舌头吐出来看看，大多会有舌苔厚腻的状况。这是积食的表现。
这是因为肉类等蛋白质非常难消化，一般在肠胃中要十几个小时才能消化吸收，有些肠胃虚弱的宝宝甚至需要二十几个小时。
每天大量的肉吃进去，脾胃一直处于工作状态，身体的消化吸收能力越来越差。有些宝宝虽然不爱吃肉，但是爱吃蛋糕、面包、披萨、炸鸡或薯片、饼干、果脯等甜食或零食，这些食物也是高糖高热的。
如果宝宝本身脾胃不好，又摄入了高糖高脂高热量的食物，这些食物的热无法被身体正常往外排，就会通过气管、咽喉、鼻腔等往外走。这些源源不断的热就会引起气管炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻窦炎等各种上呼吸道感染的问题。
所以舌苔变厚，是宝宝身体出状况的信号。这时我们以前讲过的下眼袋红、口臭、鼻子干痒等即将生病的信号都会出现。
当发现宝宝舌苔开始变厚时，家长一定要及时调整饮食，宁愿让宝宝吃1周素，也不要再补充营养了，先把热控制住，不让热继续发展。再根据具体状况处理积食，祛湿清热或者滋阴。
如果宝宝舌苔又白又厚，处理积食就够了。
如果宝宝舌苔黄腻，舌质红就说明身体典型的湿热。这时，通常舌苔黄腻伴随有口臭、眼屎多、屁股红等症状，这时要在处理积食的基础上，清热祛湿。
用清胃经，揉板门，运内八卦、掐四缝等手法来处理，不要让积食发出来。也可以让宝宝喝一些焦三仙或直接吃红糖鸡内金粉来化积食。
如果宝宝有湿气重的表现，可以喝薏米红豆水或者用艾灸、花椒水泡脚等方法祛湿，同时配合清热手法把热清掉。也可以让宝宝喝一些焦三仙或直接吃红糖鸡内金粉来化积食。
有些湿热严重的宝宝，舌苔会由白色变成灰色，甚至黑色。我之前就见过一个舌苔变黑的宝宝，舌苔焦黄。妈妈听了我的基础课以后把宝宝的舌头照片发给我看，我一看就告诉她要赶紧给宝宝处理，一方面饮食上进行控制调整，只吃素，同时大力的清热，那个妈妈处理了一周半，告诉我，宝宝焦黑的舌苔掉了下来，重新长了一层淡薄的舌苔。大家这才安下心来。
可惜当时那张宝宝的照片找不到了，这里用另外一张成人的照片来代替，让大家看看湿热严重到舌苔变黑的舌苔是怎样的。
舌头所对应的反射区
舌质和舌苔的知识了解之后，大家还要了解舌头的几个反射区，根据反射区再来观察舌质和舌苔，也会了解得更准确哦。
中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。
舌尖是心肺的反射区，因为宝宝心常有余，现在又饮食太好，动不动肺热，所以宝宝舌尖大都是红红的。
如果宝宝舌尖部位颜色鲜红，还伴有口臭、眼屎多、小便黄等症状，就需要赶紧给宝宝清清心经。
有的宝宝舌头上红点点特别多，还伴有咳嗽，就可能是阴虚火旺。则要在清热的同时滋阴。
舌中是脾胃的反射区，如果这个地方没有舌苔，则是典型的阴虚。如果舌苔白厚，则说明孩子积食了。如果舌苔中间有一条裂痕，则说明孩子胃气不足。需要补脾。
舌苔厚腻的宝宝都可以通过处理积食，补脾的手法来处理。
舌两侧是肝胆的反射区。如果颜色过红，孩子又脾气大，动不动哭闹，则表示肝火旺。肝火旺常常是伴随着心火旺一并出现的。这时可以清清肝经。
舌根是肾的反射区，一般不太容易看，但宝宝虽然肾气不足，但是肾出问题的状况却不多，所以肾的反射区可以不用在意。
分享这些舌诊的知识，希望能帮助大家更准确地掌握宝宝的身体状况。
但是在文章的最后我也要特别提醒各位妈妈，不要矫枉过正。有些妈妈每天看五六次宝宝的舌头，有一点点风吹草动就紧张地不得了。这样反而对宝宝的身体不利哦！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
