中医讲“有胃气则生，无胃气则亡”，“脾胃虚则百病生”。脾胃是人体后天之本，是气血生化的源泉，换句话说人体健康成长、生长发育、维持生命等所需要的一切营养物质都要靠脾胃供给，因此如果脾胃失调，脾胃功能不好，身体健康也就没有保障了。
相反如果脾胃功能好胃气充足，人不仅能够正常受纳所摄入的水谷，脾胃运化的功能也会更加正常，人体的脏腑也会因此而各司其职；神清气爽、浊气下降，气血充沛，筋肉、经络和皮毛都会得到濡养，四肢才会有力，皮毛才会润泽，筋骨才会灵活，人才会祛百病而长寿。
人一旦生病就会伤及脾胃，就会不想吃饭，食量随之减少，使胃气虚弱，脾胃的运化功能降低。因此，在病的过程当中或病好后的调养，都须以扶胃气为根本。这就是医家治病为什么有的效果好，有的效果差。观察施治后进食量的变化情况，如果进食量明显增加或者觉得自己饿想吃东西了，就说明离病愈不远了，这即是所谓的“胃气生，则百病消”。因此，善于调理脾胃，是少生病、不生病或病后很快痊愈的关键。
脾胃虚弱的症状
脾胃虚弱要分是什么症状和什么类型，所谓“是药三分毒”，不能乱用药。脾胃虚弱，一般分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。
脾气虚：主要症状是伴有头晕、大便溏泻、气短乏力，或面色发白等。
脾阳虚：主要症状是胃腹冷痛，食生冷油觉得油腻就会腹痛腹泻，大便稀；
胃气虚：主要症状是胃胀，胃痛，或呃逆、食少、饭后胀满等；
胃阴虚：主要症状是虚火上炎，容易饥饿、口干，隐痛不适、胃酸，口舌生疮等。
调理方法
一般脾胃虚弱的女性病程较长，泄泻时发时止或时轻时重，大便稀溏色淡、无臭味，夹有不消化食物残渣，吃完食物后总容易腹泻和腹胀，平常容易食欲不振，面色萎黄，形体瘦弱，舌质淡，神疲倦怠，苔薄白。治疗时应以健脾益气为主。
脾气虚的女性者，可以选择中成药服用，例如服用参苓白术散和香砂养胃丸；对于脾阳虚的女性，可以用附子理中丸；胃阴虚成药比较少，可以采用汤药进行调理。
脾胃虚弱最好上午吃水果
把握吃水果的“时机”也很重要，因为部分水果性味偏寒凉，对于中年女性脾胃虚弱者，最好还是选择在早餐后两小时，人体阳气开始升发时吃。
选对水果很重要
吃水果还要看目的，比如对于想减肥的人来讲，水果虽不是油腻食物，但也不能吃过多含糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等类的水果，这类水果吃进去后也能产生很多热量，一般来说每天只吃一两种、一种只吃一两个为宜。而对于中年女性来说，吃水果更多的是为了使每天摄入的营养更均衡，但中年女性的脏器功能相对年轻的女孩较弱，建议吃水果时选择对身体和皮肤刺激小的或者无刺激的，这样才能吃得放心和吃得安心。中年女性正处在更年期阶段，各种营养素和多种维生素的补充十分关键，芒果、鲜枣、草莓、柑橘、猕猴桃中维生素C含量较高，杏等含胡萝卜素较多，这些都是中年女性应该多吃的水果。
脾胃虚弱的中年女性喝粥最能健脾开胃，如果能够做到每天喝上山药、茯苓、薏米中任何一种食物熬的粥，都可起到补脾健胃的作用。
人民卫生出版社出版《女人不可不知的118个养生细节》
