学营养美食, 三花焖饭, 肉、菜、饭一锅都有了, 关键还那么好吃!

作者:可乐听客 06-01阅读:1849次

长粒香米......250g

土猪肉香肠......1根

火腿中方......适量

出缸肉......50g

青豆......50g

扁尖......2根

长粒香米淘净后,浸泡30分钟。

扁尖取嫩尖部分

(可用普通笋干代替),

冷水浸泡开后撕开切丁,

香肠、火腿和出缸肉均切丁。

将沥干的香米放入砂锅中,

依次加入笋干和三种肉丁。

加入适量高汤或清水。

简单的测量法:

没过米粒一个手掌厚为准。

盖上锅盖,开大火煮开。

煮开后,转中火,

盖上锅盖焖煮。

火腿、香肠和出缸肉里都有咸味,

就不用另外再加盐了。

焖大约半个小时后,

开盖,倒入青豆,

焖5分钟左右。

如果喜欢吃锅巴,

可以把砂锅略略倾斜,

形成一个三十度左右的斜角,

边烤边转动砂锅,

这样就能做出好看又香喷喷的锅巴了。

听到滋滋滋的声音,

就可以揭开盖子。

盛一碗起来,超想吃。