相关知识:甲鱼富含动物胶、铜、维生素D等营养素,具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨的功效,还能调节免疫功能、提高淋巴细胞转化率、促进骨髓造血功能等作用。此外,甲鱼还含有丰富的蛋白质和脂肪,特别是含有动物胶质,不容易消化吸收,因此一次不宜吃得太多。
原配料:甲鱼体内的黄油腥味异常浓烈,处理甲鱼时一定要将其去除干净
600克净甲鱼、60克芥蓝、30克干辣椒、各适量花椒、姜片、葱段、蒜、3克盐、各适量味精、白糖、蚝油、老抽、辣椒酱、辣椒油、料酒、食用油
制作指导:
制作过程:图文详解
1 将处理干净的甲鱼切开壳,剁去脚趾,再斩成大块,装入盘中备用。
2 锅中注入适量清水烧热,放入甲鱼。
3 汆去血水,捞出沥干。
4 用凉开水清洗干净,沥干水备用。
5 另起锅,注入清水,加盐、食用油,煮沸后放入洗净的芥蓝。
6 焯至熟,捞出备用。
7 炒锅注油烧热,放入蒜,炸至金黄色。
8 再倒入姜片、葱白、花椒、干辣椒,炒出香味。
9 放入甲鱼,炒匀。
10 加入辣椒酱,炒至入味。
11 淋入少许料酒提鲜。
12 注入适量清水,拌匀。
13 盖上锅盖,用中小火焖煮20分钟至软烂。
14 揭盖,加盐、味精、白糖、蚝油、老抽调味。
15 炒匀入味,转大火煮至汤汁收浓。
16 待收干汁,淋入辣椒油,拌匀。
17 再撒入葱叶,炒至断生。
18 盛入盘中,再摆上芥蓝即成。