19小时前
1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
3. 它含有维生素A和β—...(展开)
1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。(收起)
秋葵螺丝意面的做法步骤
1. 圣女果和秋葵洗干净，秋葵切片，圣女果对半切开。
2. 意面煮熟，沥干水备用。大概煮15-20分钟。
3. 热锅，加入适量橄榄油，倒入秋葵和圣女果翻炒。
4. 大概翻炒2分钟，加入少许盐。
5. 倒入煮好的意面。
6. 翻炒后加入罗勒味番茄意面酱。
7. 翻炒均匀，最后加入樱桃萝卜。
8. 完成
9. 成品
10. 可以撒些罗勒碎
11. 成品
12. 成品
13. 成品
