让孩子长高个儿是家长们的共同愿望，2017年发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》就提到，91.2%的父母希望男孩长到1米75以上，82.7%的父母希望女孩能长到1米65以上。
但是79.9%的儿童未来身高都达不到父母的期望身高，这是为什么呢？这是因为家长在儿童长高上存在一些误区。
（文末有个小彩蛋）
长高误区
1. 光补钙不补维生素D
相信每个父母都知道让孩子喝牛奶补钙，但是却不知道还要补维生素D。
不补维生素D，吃再多的钙也百搭，因为都从肠道流失掉了。
根据中国营养学会建议，0~17岁的孩子每天应该摄入400IU的维生素D。
如果说妈妈们想通过日常饮食来帮孩子补够400UI的维D，实话告诉大家，这几乎是不可能。
因为食物含量很少，这需要孩子吃完16个荷包蛋，或者1斤奶油，或者是1斤多的鸡肝。
那通过多晒太阳来补维D呢？也不太可行，想要靠紫外线合成维D，需要满足阳光充足，皮肤暴露，时间长三大条件，也就是说家长得把皮肤娇嫩的小孩子拎去暴晒，妈妈们忍心吗？
有的家长耍耍小聪明，把孩子带到窗边，隔着玻璃晒太阳。很遗憾，这是补不了维D的，不要浪费时间啦，因为紫外线都被玻璃吸收掉了。
想要补维D建议买维D制剂来补，一颗胶囊刚好是400IU，方便又快捷。
2. 频繁地把宝宝叫醒喂奶
有的妈妈老担心宝宝晚上饿了，不够营养，频繁地把宝宝叫醒喂奶，但事实是除了还没满月的新生儿，睡觉超过3小时后一定要叫醒喂奶外，出月子的宝宝夜晚并没有喝奶的需求，家长这样做还会影响孩子的睡眠质量。
没有充足的睡眠，生长激素就不能正常分泌，还谈何长高高呢？
3. 给孩子吃增高“药”
中国国家药品监督管理局除了批准过可以用「注射生长激素」治疗身材矮小外，从来没有批准过任何增高“药”。
乱吃“药”没有效果事小，让孩子性早熟事大。
某些增高“药”里含有性激素，孩子服用后出现内分泌紊乱，骨骺线提前闭合的问题。骨骺线一旦闭合，孩子就没有再长高的可能性了。
孩子出现矮小的问题，最应该相信的是医生。
身高达标的判断方法
孩子吃好了，睡好了，但是怎么知道身高有没有达标呢？家长们可以直接对照下面的男孩/女孩标准身高表格。
- 处于上等和矮小之间：属正常范围；
- 小于矮小：说明孩子生长过于缓慢；
- 大于上等：说明孩子生长过快。
若孩子的生长发育出现问题了，最好找医生评估孩子的健康和发育状况，一方面检查孩子有没有生病，另一方面检查孩子的喂养是否合适。
小彩蛋
儿童成年身高的计算公式
孩子能长多高还得看自己的基因好不好。
FPH(the Final Height for Parental Height)法公式经过统计学处理后得出，国际认可，科学可靠，童叟无欺。
- 男孩身高(厘米)
=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29
- 女孩身高(厘米)
=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29
（±5.29表示数值上下波动5.29厘米属正常范围）
看到这里的公式，很多人都迫不及待地打开计算器了吧……
然后在给孩（zi）子（ji）算吧
你们的身高是超过还是低于理应达到的正常身高呢？
想让小孩子长高，家长还是要遵循生长规律，按部就班地进行，做到吃好，睡好，不可操之过急，让自己的行为变成孩子长高路上的绊脚石，最后希望每一个孩子都能茁壮成长，快高长大。
来源：乐约健康
编辑：火山
