在孩子的成长过程中，饮食和睡眠应该是最重要的。如果父母做得不好，就会影响他的身体发育。因此，父母应该让孩子的饮食平衡，并在日常生活中保持充足的睡眠。特别是晚上睡觉的时间对孩子来说非常重要，因为孩子的身体发育速度是晚上最快的，所以父母不应该放纵的让孩子晚睡，否则会对他的身体造成一些危害。
首先，长个的影响
如今的孩子喜欢玩手机，特别是假期中的孩子整晚都会玩游戏，这种行为不仅会伤害孩子的眼睛，还会影响他的身高。因为在晚上的11点到次日的凌晨3点钟是人体内生长素最旺盛的分泌时期，如果孩子此时没有入睡，就会导致人体内的激素的分泌减少，孩子的身高会受到影响。
第二，精神状态不好
您的孩子在白天学习或玩耍需要很多精力，因此您需要有充足的睡眠时间来调整您的身体。如果孩子晚上不注意休息，经常熬夜，身体的消耗不能恢复，它将永远处于精神残疾状态。有些孩子在课堂上打哈欠，所以晚上休息是不好的，所以很难听老师讲座，学习知识对他来说会变得更加困难。
第三，记忆力减退
当孩子在学习时，孩子的记忆非常重要。有些孩子在阅读教科书几次后可能会背诵它。这表明他的记忆非常强烈，而且孩子有很好的记忆力。优势很大，学习成绩会更好。但是，如果孩子熬夜并且每天都不能很好地休息，精神状态不佳会使记忆力下降，从而影响他的学习成绩。
第四，降低免疫力
在睡眠中，孩子的身体释放出一种含有免疫物质的蛋白质，可以保护孩子的身体免受病毒的侵害，并且如果孩子睡眠不足，身体会自我愈合。如果它影响身体的免疫系统，孩子的免疫力会降低，这会增加他患感冒或其他疾病的机会。
为了防止孩子身体出现上述问题，父母必须让孩子早点睡觉，并且不能让他晚睡。毕竟，当孩子年轻时，身体发育和学习是非常重要的。如果他受到睡眠不足的影响，那将对他的发展有着严重的影响。
