由于疫情，与孩子每天宅在家中，无法出门。如何能够将危机变为转机。我将从情绪管理、好习惯养成以及自信心提升这三个方面进行讨论。
第一、情绪管理。情绪是在需求是否满足的情况下的一种心理体验。婴儿时期，我们的需求很简单，吃饱，穿暖有照顾者陪伴。能力有限，表达情绪的方式也很简单，哭和笑。为了人类的延续，母亲可以本能地对孩子的哭、笑做出反应，让孩子能够安全地成长。等到孩子能够翻身，能够爬，慢慢地学会走路和跑。孩子的能力在发展，活动的范围在扩大，对自己和世界的认识在增加，需求也慢慢增多和变得复杂。慢慢会体验到不同的情绪状态，开心，悲伤，愤怒，恐惧，内疚，嫉妒，自豪，羞耻等。
学龄前孩子大脑的生理条件还不成熟，因此对于这些词汇是不理解和困惑的。家长首先要以具象化的形式慢慢让孩子理解每个人都有不同的情绪。如，在孩子摔倒吓得哭的时候，用平常的语气，简单告诉孩子前因后果，宝宝摔倒，害怕哭了，妈妈在这里；我们看清楚了就不会摔倒了。在孩子摔倒受伤疼的哭了，同样可以说明，宝宝摔倒，膝盖疼，哭了，妈妈在这里；没关系，揉一揉，就不疼了；我们再走一次，慢慢的，就不摔了。还可以通过绘本，观察家长和其他小朋友的形式小了解其他情绪发生时的情景（比如小企鹅抢小熊玩具），发生时的感受（小熊肚子里热热的），情绪命名（小熊很生气），多种情绪表达（你抢我玩具，我很生气；你抢我玩具，哭），多种结果与情绪调节方式（小企鹅交还玩具，并请求交换玩具，小熊答应了，很开心；小企鹅不还，回家告诉妈妈，情绪稳定后，合理的要回自己的玩具等等）
慢慢地让孩子理解自己不同的情绪，发生的原因，身体上的感受，情绪的表达和情绪调节，多次在生活中进行练习和学习合理的适合年龄阶段的情绪表达和调节方式，（比如，过家家，绘画，搭积木，讲故事等等）
第二、好习惯养成。先来考虑这个阶段有哪些好习惯需要孩子培养。
1. 饮食习惯，比如正确使用碗筷，不挑食，不浪费，按时吃饭，安静进餐，细嚼慢咽，少吃不健康零食，适量喝水等
2. 睡眠习惯，比如，按时睡觉，减少熬夜，适当睡前准备，与家长分床分房间睡，按时起床等
3. 卫生习惯，如饭前便后要洗手，早晚刷牙，每晚洗脚洗袜子，手脏了及时洗，常换衣服常洗澡，不随地吐痰，扔垃圾，随手整理好玩具和衣服，保持家里通风整洁等
4. 阅读习惯，如爱护书籍，专心阅读，姿势正确，爱提问等
5. 礼貌习惯，如使用礼貌用语，坐有坐相站有站相，进别人房间前要敲门，不随便打断别人说话，公共场所要安静，不乱翻别人东西等
6. 安全习惯，如遵守交通规则，不玩火，遵守公共秩序，有自我保护意识，不逞能，不做危险动作等
7. 劳动习惯，如自己的事情自己做，家里的事情主动做，学会共同劳动，珍惜和爱护劳动成果，劳动中注意自我保护等
8. 做人习惯，如诚实可信，守时惜时，勤俭节约，尊老爱幼，充满自信，心态积极，持之以恒，善待他人等。
不罗列出来，还真不知道，有这么多好习惯需要培养。各位家长朋友可以看看，自己的好习惯养成的情况。想让孩子养成好习惯的最重要因素是，家长以身作则。并且可以利用孩子喜欢的动画角色或榜样来引导孩子养成好习惯。
同样的，需要以具象化，分步骤的方式来教孩子。比如整理玩具，可以在正式学习之前，通过绘本或过家家的形式来预演学习，孩子可能不会出现比较反抗的情绪。之后可以用孩子能接受的比喻来整理，比如小汽车的房子，小玩偶的房子，积木的房子，做一个玩具分区；ta们都是怎么回家，可以是飞行回家，走路回家，坐交通工具回家，增加整理趣味性，提升想象力和知识技能。下雨了，没带伞，需要加快速度回家，比昨天快了5分钟，可以培养时间概念和效率。
第三、自信心提升。自信心是认识自己是谁的基础上，对自我某个能力的评估。
刚出生的婴儿还没有“我”“我的”的概念，不能区分自己和他人，所以你会发现，孩子咬自己的脚咬哭的情况。这个阶段孩子还不能运用自己手脚，所以主要发展任务是用最敏感的嘴巴认识自己的手脚和其他事物。这个时候注意保持孩子身体和东西的干净，指甲的修剪，保证孩子合理用嘴巴探索自己和世界的卫生条件。
等到大概七八个月的时候，出现自我意识的萌芽，听到自己的名字能够做出明确的反应。慢慢地，你会发现他会看着镜子里的自己笑，开始联系自己的动作和镜像中的动作。能意识到自己身体特征的变化。一周岁以上才能区分自己与他人做出的活动。
18到24个月，孩子开始可以用语言“我”和“你”来标识，认识自己和他人。这个阶段开始，家长可以利用绘本的方式让孩子认识自己的器官和功能。然后利用好洗澡的过程，帮助孩子更好地认识自己的身体部位，期间可以通过重述绘本故事，增加亲子互动的趣味性和孩子的理解。
3周岁之后，孩子的自我意识又有了新的发展。会主动要求“自己来”开始有了自我评价的能力。这个阶段家长要给孩子提供一个安全的探索环境，提供孩子自己来的机会。比如使用小扫把扫地，小脸盆打水，自己穿衣服，给家人帮忙等等。既能训练孩子的手脑眼，还能合理评价自己，提升自信心。另外值得注意的是，孩子开始有性别意识。性别意识是健全人格形成的重要因素。刚开始孩子能够辨认自己和他人性别，这时候家长要以合理的方式帮助孩子认识到不同性别的身体差异。以及满足孩子对自己从哪里来的好奇心，形成自我保护和尊重异性的意识。慢慢地，孩子逐渐了解性别角色，懂得男孩或女孩有什么样的行为能获得他人的赞许，并形成性别刻板印象，比如男孩要勇敢，坚强，有担当；女孩要温柔，文静等。要注意的是，每个孩子天生有不同的气质类型，有的时候会有与性别刻板印象出入的地方，父母要合理引导，及时肯定孩子积极的品质，形成良好的自我评价。
END.
作者：朱丽娜
去哪家族专职讲师、国家二级心理咨询师、杭州师范大学发展与教育心理学硕士
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