这里面可有大学问，将关系到孩子的学习效率，甚至会影响到成绩以及未来给孩子带来的自信和学习兴趣。
家长希望孩子养成良好的学习习惯，提高学习效率。要知道，学业任务的日益加重，养成良好的学习习惯，打好基础，以后的学习会比较轻松。
养成良好的学习习惯不仅对学习有帮助，而且延伸到别的方面，也会有所帮助。当今社会，各方面竞争压力都较大。“主动”和“效率”，是在任何地方都非常突出的特质。
“记忆和睡眠”
美国康奈尔大学的两位心理学家J.G.Jenkins 和K.M.Dallenbach有一个经典的“记忆和学习”的实验。
他们把一些孩子分成A，B两组，同时让这些孩子学习词表，然后让A组孩子平均睡觉8个小时，让B组孩子学习完词表后活动和玩耍，结果发现，A组孩子对词表的记忆比B组孩子好很多。
当一个孩子学习完之后睡觉，这个孩子对学习的记忆率始终维持在50%左右，而如果孩子学习完之后继续清醒或玩耍，他对学习的记忆率在8小时后掉到了10%以下。
所以，孩子学习之后尽快睡觉，对他的学习很有帮助。
分散学习效率更高
加拿大纽芬兰纪念大学心理学教授 Ian Neath认为，当孩子分散学习而不是连续学习时，比如每20-30分钟休息一次，孩子们的注意力更集中，精力更充沛，更不容易感到枯燥和疲劳，三个20分钟的分散学习一般要比一个小时的集中学习效果好。
所以，总的来说，孩子午睡前和晚睡前学习，无疑是一天中最高效的两个学习时间了。
学龄前
上午：玩耍→学习（睡前20-30分钟）→午睡
下午：玩耍→学习（睡前20-30分钟）→夜睡
学龄后
因为课业较多，所以需要饭后尽快做作业。但最好保证每20-30分钟的学习后休息一下，并且保证每天的午睡和夜睡时间的充足。
学习不是吃苦
上面的实验提及，一个孩子学习后玩耍或活动，他的记忆率在8小时候已经降到了10%。
倘若他既不睡觉也不玩耍活动，而是继续学习，甚至剥夺了睡眠进行学习，效率将是非常可怜的，记忆率接近0%，相当于这个孩子始终在做无用功。累坏了身体，学习也不怎么样，最终会影响孩子的学习成绩、兴趣和自信。
从学习效率考虑，有午睡习惯的孩子会比无午睡习惯的孩子学习效率更高，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子学习效率也会更高。
勤劳、坚持、夜以继日、惜时如金……值得赞扬，但苦逼不是刻苦的典范，别再用“悬梁刺股”误导孩子了。
