在我经历了30多年的助产士生涯，以及20多年的针灸师生涯后。我发现了精神和身体在生产方面的重要联系，以及一旦怀孕了，它们是有多么重要。
许多来我这做试管受精并且得到了积极结果的女性都十分激动，但是这种激动只持续了很短的一段时间，紧接着她们便陷入了焦虑的情绪。有时候，这意味着她们不想和婴儿或是怀孕产生什么联系，因为她们害怕在经过长时间尝试怀孕的努力后，自己会在第一时间对其失望。其实，这种焦虑对于没有生育能力的女人来说也是很普遍的，她们会对可能会出现的所有问题而感到焦虑。
作为中国哲学和健康方法的一个坚信者，我坚信我们的精神和身体是一体的，我们所经历的情感——像担忧，恐惧，甚至是愤怒，都可能会影响我们未出世的宝宝。我们现在知道我们所经历的所有情感都会引起一系列的生化反应，慢性压力也会使肾上腺素和皮质醇水平升高，而这都可能会传递给宝宝。
一个好消息是，你可以在日常生活中做很多的事情去影响它，来减少你体内的压力水平。如果你每天能花仅仅20分钟的时间去做瑜伽，冥想，针灸或是催眠治疗，那你就可能看到并且感觉到巨大的不同。
精神
你的心态由你怀孕的经历所决定，如果你有过流产或是试管受精失败的经历，那你一定会感到焦虑。即使你之前没有过那些经历，你在怀孕初期的时候，身体也会发生变化——更不用提荷尔蒙和疲惫的作用。当你尝试去在工作里表现的“正常”——这也是一种压力。所以，无论你是什么情况，你都要确保你每天花一些时间去放松，用这样的方法可以去管理你的压力水平，不管这些触发的因素是什么。
身体
胎盘就像是婴儿的营养高速公路，但是如果你在怀孕早期由于孕吐没有吃好的话，请不用担心。你的宝宝不依赖于你一天所吃的东西，而是依赖于你一天所吃的营养。如果你患有晨吐，并且努力的去健康饮食的话，就吃一些你需要的东西吧。只要你能确保你尽己所能的吃东西了，就好。如果可以的话，可以服用补充剂来获得最多的营养。如果你感觉还不错，试着不要屈服于大多数孕妇对于糖的渴望——毕竟，我们现在都知道‘吃双份饭’是一个神话。
婴儿
在婴儿出生之前，和他产生联系是十分重要的。如果你和你的伴侣在你怀孕的时候酒和她交谈，在她出生之前建立起良好的关系，这对她的发展和成长都很关键。当你的宝宝出生时，你是她的全世界。你的心跳是她的背景音乐。当你平静的时候，她也是平静的。当你的心剧烈跳动的时候，难以想象这对宝宝的影响！同样的道理，当你怀里抱着宝宝的时候，要确保在你心里的总有一句咒语‘精神，身体，婴儿’，在你孕前，怀孕和产后的每一个阶段。
