为了宝宝健康,宝宝是否应该喝水,喝多少水,家长要做到心里有数

作者:跟着Yummy学营养 12-05阅读:2081次

关于吃母乳的宝宝是否需要额外喝水,有的观点认为不需要,因为乳汁里的水分已经够用了;也有人认为需要喝,因为“小宝宝”出汗、消化、代谢需要水,其实每个宝宝情况不一样,宝宝是否应该喝水,家长要做到心里有数

那么宝宝到底是否需要补充水分呢

1.水是人类赖以生存的主要条件之一,除了汗液和尿液,人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分,宝宝处于生长发育时期,新陈代谢旺盛,同时宝宝曝露在外的体表面积比成年人要大,排泄次数也比较多,所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多,更需补充水分

2.肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作,宝宝因为肾脏机能还没有发育完全,如果体内水分不够,尿液较浓,就可能无法排出,所以为了把废物排出,就需要更多的水分补充

3.宝宝身体的含水量比大人多,成人体重之中60%是水,刚出生的宝宝含水量达到了85%,幼儿时期约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛,如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状

4.如果母亲能按需哺乳,一般不用喂水;1~3个月婴儿,每天需要喂水3~4次,每次20~50毫升;4个月以上婴儿每天喂水3~4次,每次50~100毫升。随着孩子逐渐长大,应根据需要自由喝水

5.无论给宝宝喝什么来补水,都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释,而且宝宝喝的东西味道一定要淡,糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响

还有,宝宝到底在什么时候最需要补水呢

1.两顿奶之间

在两顿奶之间,可以适当喂宝宝一点水,尤其炎热的夏天、干燥的秋天或宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时,更需要多补水,也能帮助宝宝清洁口腔

2.吃辅食时

吃辅食时可以给宝宝喝一点水,但要注意量,不能影响到宝宝的食欲,最好是白开水,这样就不会影响宝宝吃正餐

3.长时间玩耍后

经过长时间玩耍,大多数宝宝都会觉得口渴,家长应该给宝宝补充一些水分

4.外出时

尤其在干燥炎热的季节,外出很容易流汗,所以妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时给他补充

5.大哭后

哭泣可以说是一项全身运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水

6.洗澡后

洗澡时宝宝会出较多汗、散失水分,洗完澡后应给宝宝补充一些水分

7.生病时

宝宝发烧、感冒以后,由于体温升高,身体会流失很多水分,容易出现脱水,要注意补水,多给宝宝喂一些白开水,补充水分有助于退热

对于宝宝来说,白开水是最好的补水选择,同时白开水的补充也有一定的讲究

1.水是六大营养素之一,不仅能补充宝宝流失的水分,还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效,并且白开水是完全安全的,不会产生任何负面影响,作为日常的液体补充是最好的选择

2.不要给宝宝饮用超过45-50℃的热开水,过烫的开水会损伤牙齿的珐琅质,还会严重刺激到咽喉,食管,消化道以及胃黏膜。因此,在水煮沸后应当晾到18-45℃再给宝宝饮用

3.开水的最佳冷却时间为4~6小时,一旦超过6小时,凉开水中的生物活性就会挥发70%以上,如果凉开水在室温或者暖瓶中存放超过3天,那么水中的有机物就会迅速分解,并被细菌污染,产生毒素(亚硝酸精盐),影响到身体行气调血,容易使宝宝出现胸闷,头晕等缺氧症状

4.已经煮开的水不要反复煮沸或者加热,更不要将煮沸的水晾凉后再倒入过滤饮水机中加热饮用,这种反复加热,煮沸的做法同样会使水中产生大量的亚硝酸盐

家长给宝宝补水的工具可以选择以下几种

1.奶瓶

在用奶瓶给宝宝补水时,尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置,把整个奶嘴放到宝宝嘴里,保证奶嘴充盈

2.勺子

选择与宝宝小嘴适合的勺子,抵住宝宝下嘴唇,等宝宝含住后轻轻倾斜,饮料就自然喝下去了,勺子不要伸得太深

3.杯子

在宝宝8~9个月时就可以尝试让他练习用杯子来喝东西了,最开始可以在妈妈的帮助下喝,等宝宝适应了,就让他自己喝吧

4.吸管

当宝宝10个月时可以试着让他学习用吸管杯,用手扶着杯子,浅浅地放进宝宝嘴里让宝宝练习使用吸管

参考书籍

1.丁海红编著,育儿必须注意的365个细节,河北科学技术出版社,2007.5.

2.刘燕华著,婴幼儿护理与习惯养成,北京理工大学出版社,2015.11.

3.童笑梅编著,专家推荐0-3岁宝宝膳食营养计划全能妈妈实践版,中国旅游出版社,2010.06.

4.杜梅主编,实用同步育儿百科 精华版,吉林科学技术出版社,2010.09.

5.于帆著,图说中医育儿方案,山东科学技术出版社,2010.01.