一个朋友和小汇抱怨说：自从当了妈妈，担心的事越来越多了！宝宝刚出生的时候，担心奶水不好，等好不容易喂养完了，又为回奶的事烦躁！
小汇相信这句话呢说出了大多数妈妈的心声，那到底如何回奶呢？今天小汇就来说一说科学回奶！妈妈们可要看仔细咯！！！
回奶的方法回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。
一、自然回奶
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
（1）逐渐减少喂奶次数
如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
（2）加长喂奶间隔时间
逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
（3）缩短单次喂奶时间
每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（4）减少高蛋白质的摄入
妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（5）穿较紧身的衣服
妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
二、人工回奶
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
（1）口服回奶产品
如同汇妈妈，汇之露系列中的《回》，就是一个很好的选择！
（2）找专业机构泌乳师
下奶的时候找泌乳师，那回奶的时候也可以找专业的泌乳师，进行专业的按摩，排残奶帮助科学回奶。
回奶的注意事项很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，或者找专业的泌乳是排残奶，防止乳腺炎。
5、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
好了，小汇今天就整理到这边，麻麻们仔细看过了吗？！一定，一定，一定要科学回乳哦！不然乳房变成下面这张照片这样，后悔也没用了！！！
憋奶后的乳房，对自己不负责的后果！
你应该看不出这是一位二十几岁宝妈的乳房吧！！
请关爱自己！
从细节做起，
何况是回奶这么大的一件事呢！！！
麻麻们一定要注意科学回奶啊！！！
同汇妈妈关爱着您！
