DHA（二十二碳六烯酸）：俗称脑黄金，主要存在于大脑、眼睛和心脏中，可见它对宝宝大脑和视觉发育的重要性！
让大脑更活跃——DHA在健康成人大脑皮层中的比例约20%。
让眼睛更明亮——DHA在健康成人视网膜约占50%。
胎宝贝满5个月后，如人为地对宝贝的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
DHA能促进视网膜的正常发育和视神经膜延伸，促进胎宝贝、婴幼儿视觉神经细胞成熟度和灵敏度。
抑制发炎——DHA会抑制发炎前驱物质的形成。
呵护宝宝肌肤——加强皮肤屏障作用，减少水分流失、使皮肤有弹性和紧致性，也优化皮肤细胞的新陈代谢。
配方奶喂养儿：建议根据婴幼儿体重补充，每千克体重最低摄入 20毫克DHA。
早产儿：建议根据婴幼儿体重补充，每千克体重最低摄入 40毫克DHA。
幼儿：建议每日摄入量不低于100毫克。
1、鸡蛋黄
提示：建议给宝宝添加蛋黄的时间推迟到8个月之后，尤其是对牛奶蛋白过敏的宝宝。
2、配方奶粉
提示：家长需注意奶粉、食材、营养剂摄入累加剂量。
3、鱼类及营养剂（母乳推荐）
深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼（黄鳍金枪鱼）、三文鱼、鲣鱼、鲑鱼（大西洋鲑鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鳕鱼、鲷鱼、鲽鱼等。海鱼海贝类的脂肪DHA含量是陆地动物脂肪的2.5-100倍。
淡水鱼：淡水黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼等，鱼卵等。
就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4、干果和稀有植物油（母乳推荐）
坚果：核桃、杏仁、花生、芝麻等。
稀有植物油：亚麻籽油、紫苏籽油、火麻仁油等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
提示：摄入需适量。
5、DHA制品
现阶段欧美和日本等发达国家的孕妇和婴幼儿补充的DHA主流还是来自鱼油DHA，而非海藻DHA。
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