1、添加辅食的时间
多个权威机构给出的时间都是6个月，在这之前婴儿的消化系统还没有做好消化配方奶和母乳之外食物的准备。
想早一点给孩子吃饭的妈妈，最少也要等婴儿4个月后，等挺舌反应消失后，可以先给孩子尝试食物的味道。
2、单种、少量，以尝味为主。
最开始添加辅食，可以找两次喂奶之间孩子状态好的时候。半勺或1勺就够了，目的是让孩子了解食物的味道。
辅食加量后，延长喂奶的间隔，最终跟大人的一日三餐同步。
每次只加一种食物，3天后再给另外一种。这样可以通过观察孩子是否有出现腹泻或者皮疹、呕吐来判断他是否对这种食物过敏。
等确保孩子对食物不过敏后，妈妈们就可以发挥厨艺了。
小宝宝初试味道的表情很有趣哦
3、一岁内孩子的所有食物都不加盐，不加任何调料。
食物本身含的盐份就足够孩子营养所需，额外的盐份会加重孩子肾脏的负担。等孩子1岁或更大之后，也最好保持少盐的饮食习惯。
4、让孩子习惯喝白水
6个月内母乳以及配方奶喂养的宝宝不需额外补水。加辅食后，宝宝需要更多的水分补充，但有妈妈为了讨孩子开心，会给喝果汁。
美国儿科学会建议6个月以内的婴儿不能喝果汁。而6个月之后果汁对孩子也没有额外的营养，它不能代替水，也不能代替水果，最大的作用是阻碍孩子对白水的接受。
所以不如从一开始就不要给宝宝喝果汁，让孩子从小养成喝白水的习惯。
5、辅食要软烂，不需咀嚼，不噎到孩子
一般先用蒸煮的方式把食物做软，然后再弄成糊糊或小块。要给孩子提供不需要咀嚼的食物，要保证孩子不会被噎到。
有条件的买研磨机帮助打碎食物，或者用家里的豆浆机和能打泥的果汁机都可以。
辅食研磨碗其实也够用。辅食一定要软，但不一定都要很细纯糊糊。孩子吃纯糊糊的时间很短，食物经过蒸煮软烂后，研磨碗可以满足需求。
6、食物添加的顺序
总的原则是先加味道淡的，后加味道好吃的，所以要先给蔬菜后给水果。
一般规律是先加谷物糊糊，再加蔬菜水果鸡蛋和肉类。谷物常被误当作没营养，其实它是我们饮食中必不可少的主要成分。谷物最常见选大米，可以买现成的米粉调制，也可以自己煮烂。但要注意，首推给孩子喝大米糊，而不是老人常推崇的小米。大米里含有的铁等营养，小米提供不了。
鸡蛋要先从好消化的蛋黄开始加，姜汁家的俩宝1岁后才开始吃蛋白。
蔬菜先加绿叶菜，再加南瓜、土豆、胡萝卜等味道好的根茎类，之后才是更好吃的水果泥。
家里日常吃的都可以用来做辅食，孩子一天的食物要包括母乳、谷物粥、蔬菜、肉类、鸡蛋和水果。
7、不给一岁以内的婴儿喂纯牛奶。
这也是美国儿科学会的建议，原因是一岁以内的宝宝的消化系统不适合消化纯牛奶。而且配方奶中添加的铁和锌等宝宝发育所需营养，纯牛奶也提供不了。
8、从一开始就培养吃饭的规矩
《妈妈是超人》里马雅舒家的两个孩子都是吃饭困难户，胡可到她家参观后指出问题：家里连餐桌都没有，而吃饭是个很有仪式感的事。
妈妈可以从宝宝加辅食就规划一套吃饭的流程，比如：洗手、坐餐椅、带围兜，开始吃，吃完马上离开就餐区。
等孩子可以自己坐稳（一般是8个月左右），可以给他一些用手拿着的小食物，让他学着自己吃。
