很多孕妈妈在孕期都会因为饭量的增加而增加体重，有的孕妈甚至都不敢照镜子。所以在孕期各位孕妈就会担心还能恢复窈窕的身材吗？其实只要做到这4点就可以顺利恢复。
1.及早开始运动
如果是自然分娩，在产后第一天就可以活动，例如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动，对产后盆底的肌肉的韧带功能的恢复非常有益。
如果做剖腹产，在手术初期可以适当做些翻身及下地走动的活动，一周后可以适量的运动。
2.腹带不能过紧
在产后肚皮较为松弛，早期可以使用腹带。因为每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但切记腹带不能过紧。
3.忌吃减肥药
不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。特别要注意的是：哺乳期内不要节食，要保证母乳的质量。
4.信心最重要
产后大约需要42天才能恢复到产前水平，即一个健康正常的状况。产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗，要有自信心，这样才有助于产后身体尽早恢复。
