孩子的身高，绝对是爸爸妈妈们最关心的问题之一。客观一点说，身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响，在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇。
有妈妈说：我身高不高，老公身高还行，真担心儿子的身高随我，那就麻烦了!
孩子的身高是随爸还是随妈，快来看看究竟是怎么回事！！
昊昊和哥哥涛涛是双胞胎，但个头却比哥哥矮了一个头。每次排座位都坐在第一排，因为个子小，村里人甚至同学都叫他“小矮子”！
昊昊每天都很苦恼，甚至有时会跟妈妈闹脾气：“他们都说我长不高是随你，你看哥哥就随爸爸个子高”！
昊昊因为怕别人叫他“小矮子”，经常不愿意出去玩，甚至不想去学校，相比哥哥，他显得胆小又自卑！
原本以为昊昊以后就是个“小矮子”，但没想到，大学毕业后的昊昊竟然比哥哥还高了一丢丢。
俊俊从小到初中毕业都是个小矮个儿，其实大家也都不感到奇怪，因为俊俊爸妈身高都不算高。
但是让人惊讶的是，俊俊读高中后，个头真是一年一个样，高中毕业已经长到177cm，比俊俊爸爸都高高出了一大截！
邻居不禁感慨，这俊俊的身高是随谁呀，能长这么高？？
关心孩子的身高随爸还是随妈的宝妈宝爸们实在不在少数！
那么问题来了，孩子的身高究竟是随爸还是随妈？
相信很多父母已经拿起网上的预测孩子身高的公式算过自家孩子未来到底有多高！
没算过的爸妈也可以和孩子一起来做做数学题，活动活动下脑筋！
公式一
男孩身高=（父亲身高+母亲身高）×1.08 / 2
女孩身高=（父亲身高+0.923母亲身高）/ 2
以爸爸180cm，妈妈160cm为例
则
男孩的身高为177.2
女孩的身高为163.8
公式二
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2
以爸爸180cm，妈妈160cm为例
则
男孩的身高为176.5
女孩的身高为163.5
公式三
男孩的身高范围：母亲的身高+12厘米 ~ 父亲的身高
女孩的身高范围：母亲的身高 ~ 父亲的身高中-12厘米
以爸爸180cm，妈妈160cm为例
则
男孩的身高在172~180之间
女孩的身高在160~168之间
你算出你家孩子的未来身高是多少呢?
当然这些公式也不一定完全准确，但各位宝妈宝爸们可以做个参考。
我们还是来看下孩子身高与父母的关系的科学定论吧！
研究表明，孩子的身高的百分之七十是由父母双方的基因决定的，也就是遗传因素。
所以一般来说，父母双方都高，孩子也会相对较高，反之则都相对较矮。
那随爸随妈的问题呢？别急，来看看专家怎么说！
根据北京大学青少年卫生研究所的研究显示，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，也就是说父母对子女身高的遗传影响基本相当。
所以，像“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”之类的俗语，家长们听听就好了，矮个子妈妈们也可以大胆地说：孩子个子不高随我的这个锅，我不背！
看到这，有些家长表示不服了！
我家隔壁邻居，明明夫妻两个身高不高，可是两孩子各个都不矮，你说怎么回事？
还有更气人的，我表姐和她老公都挺高的，可是孩子却比别人矮了一个头，这又是怎么回事？
那是因为你们忽略了另外的百分之三十的因素了，即后天因素！
父母的遗传因素决定孩子百分之七十的身高，但是别忽略后天的百分之三十的机会！
这也就是我们常说的：七分命注定，三分靠打拼！！！
身高决定因素及建议
1.遗传因素
这是决定孩子身高的首要因素，研究表明人的身高70%是由父母双方的基因决定。
学习哥建议
若这70%不理想，那就一定要抓住剩下的30%的机会，相信孩子可以逆袭！！
2.睡眠
个子长高所必须的就是体内分泌的生长激素，通过下面这张人体生长激素24小时分泌情况图，就知道睡眠不足对孩子身高的影响有多大了！
从图中可以看出，晚上20:00睡到早上7:00的生长素分泌显现高于晚上22:00睡到早上7:00。
学习哥建议
教育部发文规定，小学阶段的孩子每天睡眠时间要9~10小时，建议孩子最晚不要超过晚上9点睡觉，有利于孩子长个。
另外还要注意孩子的睡姿，平时的站、坐、写字等姿势，不要形成驼背、含胸等致使脊柱变形，这样会使孩子少长1~5厘米。
3.疾病
若孩子在年幼时患过急性胃肠炎等影响孩子营养吸收的疾病，或对甲状腺和脑垂体有损伤的疾病都会影响孩子的身高。
学习哥建议
父母要及时观察孩子的变化，有任何不适要及时就医，不要因为小感冒而忽略导致大疾病！
4.运动
研究表明爱运动的孩子比不爱运动的孩子要高4到6cm。经常运动会促使孩子的骨骼发育，拉伸肌肉，体质更好，更少生病。
学习哥建议
每天户外活动1小时左右。浙江资深骨龄测定专家余绍淼层对20个运动项目进行过检测，发现游泳是所有运动中助长效果最好的。其次，是跳高、篮球、跳绳等纵向运动。
5.地域、气候
大家都有个观念就是北方人比南方人高大！其实这是有一定的科学道理的。北方气候会相对寒冷，人的生成代谢会相对较慢，身材会高大些；而南方的气候会相对较热，人的生成代谢会相对较快，身材会矮小些。
学习哥建议
有条件的话，把孩子放在北方养，说不定真的会养得人高马大的！
另外根据世界卫生组织的调查发现，儿童在5月份长得最快，从10月份最慢。所有在5月前后要格外注意孩子的饮食、睡眠和运动。
6.性别
男性通常都会比女性要高。但儿童时期，女孩会比男孩长得快，男孩在初高中时期的长高速度远快于女孩，甚至到了20几岁男孩还有长高的机会，但是女孩一般到就基本定型了。
学习哥建议
男孩身高不高，这不仅会导致孩子的自卑心理，甚至还会影响他以后找工作、找对象，所以很多家长很关心自家男孩的身高。
以下就是学习哥给出的一张4到14岁的男孩身高对照表，家长们对照下自家男孩现在的身高是否符合标准，定期给孩子量身高，若差得太多，需去咨询医生。
7.饮食
即使父母身高都高，但是若没有健康的饮食，导致营养不良，身体所必须的蛋白质和钙等基本元素补充不够，则基因再好，也会长不高！
学习哥建议
饮食要健康，营养要均衡。每天蛋白质摄入在70克左右；补充必要的矿物质，如钙、磷、锌，可以从牛奶中摄入；每天要吃一些水果补充必要的维生素。
孩子在长个头的年纪，都需要正确有营养的补钙来帮助发育。那么，补钙最简单又健康的方法是什么呢？其实，一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果！
豆腐炖鱼
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豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
芝麻酱拌菠菜
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芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。
紫菜腐竹汤
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钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
醋溜小油菜
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不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
青椒炒鸡蛋
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鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
黄豆炖猪蹄
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黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
