如果你想成功，拥有自己的健康的宝宝，是不足以依靠你妻子的努力。那么怀孕男性需要注意什么呢？饮食要注意什么？
男人怀孕应该放弃这些爱好
。吸烟和饮酒
现在男人一般都有吸烟的习惯，吸烟不仅会伤害心、肝和肺，但也影响男性生殖能力，降低男性精子的质量，也可能有异常的精子。
酗酒也会导致精子质量的下降，损害精子，降低男性的生殖能力。
吸烟应该被禁止，无论是健康或怀孕的准备。
洗热水澡
恒温热水浴会降低男性精子数量，如果你呆在热水中超过分钟，在摄氏度，精子的数量会大大减少。
因此，男人应该避免桑拿、蒸汽室和旋流温水浴时是怀孕了。
乱吃海喝
肥胖男性的数量，是否太多或太少，会影响性激素水平，同时减少精子在男性的数量，和畸形精子的比例也会上升。
因此，男性应控制孕期体重和保持体重在正常范围内，这将有助于产生高质量的精子。
不爱运动
如果男性不爱运动，身体是慢性疲劳，很容易影响内分泌，导致生殖功能障碍，精液量减少，精子活力下降，最终导致不孕。
由此可见，坚持运动和支付注意劳逸结合怀孕的人是非常重要的。
男人应该多吃当他们怀孕
富含蛋白质的食物
蛋白质是人体的基本营养，也是精子生产的重要原材料。
怀孕的男性的饮食应以高质量的蛋白质，更多的家禽、鱼、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物富含高蛋白。
男性中锌和硒的
锌和硒丰富的食物主要集中在生殖系统。锌是男性激素睾酮的代谢产物，而硒被称为“金体“人”。
锌和硒的代谢和精子和睾丸发育的影响作用，如果没有他们，不仅少精弱精，等的出现，也导致在免疫生殖系统下降，前列腺炎等炎症就会“趁虚而入”，经过反复感染，导致精子畸形。
男人可以吃牡蛎、海藻、肝脏、豆类、胡萝卜、蘑菇等。
维生素
维生素丰富的食物是男性生殖系统中必需的营养物质。它们有助于产生精子和提高精子活力。水果和蔬菜的强氧化性可以保护生殖细胞的病毒。
研究表明男人吃更少的蔬菜和水果，一般都不太可能有精子，不育率较高。
含脂肪
人适量的食物有控制体重，但这并不意味着他们应该杜绝脂肪。这当然是不宜吃太多的脂肪，但适当的脂肪是必要的。
性激素主要是由胆固醇转化为胆固醇可以说是性激素的重要原料，脂肪的精子还含有必需脂肪酸，一旦缺乏不仅会影响精子的生产，也可导致性欲降低。
