自从当了妈，问题就多了起来。宝宝一天喝多少奶合适？宝宝多大能加辅食？辅食吃多少正常？为了宝宝们的吃喝问题，老母亲们也是操碎了心。

今天就和看官们好好聊一聊关于宝宝喂养的那些困惑！

宝宝没长牙，只能吃糊糊？

就算宝宝没长牙，也不能只吃糊糊。

一般来说，宝宝在6个月左右会长出第一颗牙。但在之前宝宝的牙齿其实就藏在牙龈下面，只是没有萌出而已。

只让孩子吃糊糊，会让孩子错过锻炼咀嚼能力的关键期，也可能影响吞咽能力。可适当让孩子吃些易咀嚼的水果条、小方糕等。

宝宝什么时候开始吃盐？

根据《中国居民膳食指南》建议，1 岁内的婴儿不需额外吃盐。

不只是盐，1 岁内也不要给宝宝吃糖、蜂蜜等。

过早摄入食盐、糖，孩子容易养成不良的口味偏好。蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢，容易导致食物中毒。

小知识：1～3 岁的幼儿每天需 1.8 g 食盐，但通常从食物中就可获取。

宝宝8个月后才能开始吃肉？

宝宝吃肉不要太晚，出生后4-6个月，就可以适当地吃肉了。

猪肉、牛肉等红肉含有丰富的血红素铁，是宝宝铁元素的重要来源。过晚添加红肉，易造成宝宝铁元素摄入不足。

据《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》的报道——6～24 月龄儿童贫血病率最高，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。也就是说，对于 6～24 月龄的宝宝，每 10 个里面就有 3 个贫血。

及时给宝宝吃肉，才是保证营养的好方法。

孩子不吃蔬菜，吃水果也可以

蔬菜和水果，谁也替代不了谁。

水果与蔬菜虽然都富含维生素，但是多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量远高于水果，水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多。蔬菜是必须要吃的。

宝宝要多喝水？

6月龄内的宝宝，无需额外喝水。额外喂水，相当于就减少了宝宝的奶量，久而久之，会引起营养不良。

根据我国《居民饮水参考摄入量标准》：7月龄~1岁：0.9的升/天；1～4 岁：1.3 升/天。

这里的饮水量，指的是身体每天摄入的所有液体量（包括白水、汤水、奶水、粥等）。注意：美国儿科学会最新指南，1岁内的宝宝不能饮用果汁。

辅食应该怎么加？

说了这么多，宝宝辅食到底该怎么吃？

各国公认的开始吃辅食的时间点是：6 个月以后，但这个数字当然是可以波动的，4～8 个月内，都能接受。

7 月龄：菜泥、果泥、肉泥

保持 600 mL 奶量，1 次辅食。优先添加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。

8～9 月龄：末状食物

保证母乳 / 配方奶 600 mL，辅食 2～3 次。优选富铁食物和富蛋白质食物，谷物、蔬菜、水果视情况添加。

10～12 月龄：碎状、丁块状、手指食物

保证母乳 / 配方奶 600 mL，辅食 2～3 次。此时孩子摄入的食物种类几乎跟大人一样了，但大小和软硬度，要低 1个档次。