关于孕吐的原因众说纷纭，临床一般认为，女性怀孕的早期(第五到六周)，人绒毛膜性腺激素水平和雌激素水平升高速度较快，就会引发以恶心、呕吐为主的孕吐症状。而孕吐的症状则是因人而异，有的孕妈可以承受，而部分孕妈的情况也会比较严重。那么有什么办法可以缓解孕吐呢?
最直接的办法是，当孕妈发现自己恶心或者想呕吐时，可以躺下来，慢慢呼吸，这样孕吐状况可以得到暂时的缓解，还可以保护胃部。
早上醒来，可以先吃几块饼干再起床。同时，早餐不要吃太多，进食速度也不要过快，孕妈的饮食都以少食多餐为主。平时，孕妈可以带点易消化的零食在身边，例如饼干和小蛋糕，要是觉得饿了就可以吃。
怀孕早期，消化系统在慢慢变化，孕妈可以吃些碳水化合物丰富的食物，如苏打饼、香蕉，而要少吃煎炸油腻的食物。另外，喝点柠檬水或者原味的酸奶等也能缓解孕吐情况，新鲜的柠檬香味和酸味都能让孕妈感觉舒服很多。
根据身体情况，参加一些程度轻缓的运动，如室外散步、保健操等，可以放松心情，强健身体，更能减缓早孕的反应。
此外，孕吐其实是孕妈怀孕早期的正常反应，随着时间增加，孕吐的症状可能会更明显些，但是孕妈不必过多的担心，良好的生活习惯是关键的前提哦。
