不少妈咪害怕怀孕，倒不是说怕生孩子的痛甚么，原来是怕身体体型走形，因此不想生，想维持当今的身材。可是结婚生子又是不少女子绕可是的关卡，要怎么才能保证完美体型又能生出健康宝宝呢？
怀孕前三月会出现早孕响应，不少准宝妈会出现恶心、呕吐、头晕、困倦、乏力、乳房胀痛等症状，更有甚者会出现激烈呕吐，即食即吐，以致出现酸中毒的现象，须要住院治疗。这种时候的孕妇会感应到有一个生命在自己体内存在，生活习惯彻底被打乱，出现烦躁跟委屈情绪，这种时候孕妇的体重旺旺会下降。
三个月过后这时候才是须要注意的，身为母性的光辉在你身上完美体现，为了肚子了的宝宝，不少孕妇采取甚么好吃甚么，甚么有营养吃甚么，体重直线上升。当生完孩子，为了有乳汁能够供给孩子，俗称“奶孩子的妈一担八”，又大量进食高脂高糖高热量的饮食，进一步肥胖。这个过程就是肥胖的来源，在想减掉多余的赘肉是难上加难。
孕期如何做才能保证体型跟宝宝健康？A、必须要每日都吃早饭，获取更多蛋白质。例如煎蛋或煮蛋，再喝杯牛奶。B、水果是不要缺少的，多听医师建议。C、孕期通常须要更多的蛋白质，孕期妈咪不妨多试试蛋白质丰富的零食。D、正餐之间吃两三遍零食。选择酸奶、干果)或是果粒酸奶饮料)。E、用含维生素C或β胡萝卜素的果汁代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有不少β胡萝卜素。F、当然适当的锻炼是少不了的。
孕中期后胎儿快速增长，直到孕末期体重也不要增添太多，整个孕期以不超过30斤为好，母大儿肥，由于母亲的肥胖还会引发产生巨大儿，造成临盆困难，将来体质未必健康。因此肥胖对孕妇来讲百害无一利。
