坐月子该怎么吃好？产后妈妈因为消耗过多体力，需要坐月子科学进补来补充营养。坐月子对于新妈妈来说是十分重要的阶段，月子期间产妇如何饮食，如何调理身体，月子餐该怎么科学定制，这都关系到身体能否恢复健康！一般来说，产后妈妈身体虚弱，坐月子饮食分为三阶段，清——调——补，不同阶段要用不同的食材来烹饪，确保功效发挥最大化。
下面是产后30天月子餐食谱，一天五餐，餐餐不同，还有当季水果和蔬菜，更有不同功效月子餐食谱，赶紧转给老公看下吧！孕期妈妈也可以先藏着，坐月子一定用得上哦！
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