零食与正餐是两码事。人们往往认为宝宝吃过零食就不用再吃正餐，其实不然。在正餐之前绝对不能吃零食，也不能在看电视、听音乐绒玩游戏时吃零食。数量上要加以控制，不能吃得过多影响正餐。如果宝宝零食吃得太多，会影响吃正餐时的食欲，甚至会因为胃长期处于疲劳状态而引起消化系统疾病。
不宜给宝宝吃的零食:炒花生、豆子、瓜子等，以免误呛入气管内;油炸食品，如快餐食品、油炸点心、油炸排骨等;含糖饮料，会抑制食欲，尽星不要喝;果冻，因为容易造成呛咳、窒息，如果要吃，一定要有大人照看，吃的时候宝宝不能跑跳或笑。
有些坚果的蛋白质、脂肪含量都比较高，有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维，都不能给3岁前的宝宝吃。如果特别想让宝宝吃坚果，就只能改变它们的形状或加工方式，如核桃仁馅饼，炸花生改为煮花生，但一定不能吃太多。
巧克力吃一两块没坏处.但它属于热星很高的零食.吃多了宝宝就不爱吃正餐。
