对于准妈妈们来说，最高兴的事情恐怕就是知道自己怀孕了，但是我们在高兴的同时，各位准妈妈你做好了准备了吗?你知道怀孕初期女人要注意补充哪些营养吗?一起来学习吧！
怀孕初期又被称为孕早期，一般从怀孕第一天开始到怀孕三个月，怀孕初期孕妇会有如疲劳、贪睡、恶心呕吐、没有食欲等妊娠早孕反应。在这个时段，胎儿的器官发育特别需要维生素、矿物质、叶酸，尤其需要补充DHA，怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，虽然胃口不好，但是这些营养一定要补充，才能让宝宝先天更聪明。
为补充足量的DHA，准妈妈可以交替地吃些富含DHA类的食物，如含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、花生等坚果类食品。
怀孕初期除了补充DHA脑黄金外，其中叶酸应该在孕妈第一个月作为主要补充元素，叶酸是防止胎儿神经器官缺陷的，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要。
到怀孕第二个月的时候，孕妇应该以维生素C、维生素B6食物为主，含维生素C的食物有青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等，注意烹煮食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
补充镁、维生素A能促进胎宝宝生长发育，这应该是孕妈怀孕第3个月时主要补充的元素，镁不但对胎儿肌肉的健康很重要，而且也有助于骨骼的正常发育。含镁的食物有色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品，另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处哦。
